Съдържание:
Видео: Как да поправя болката в тазобедрената лента на IT лентата?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39
Пяна ролка: Поставете странично върху валяк от пяна и се търкаляте напред -назад от на на върха на коляното до на дъното на тазобедрената става . Metzl препоръчва на бегачите да правят това всеки ден в продължение на две или три минути от всяка страна, за да се разделят на плътна плът-или толкова дълго, колкото можете да търпите на мъчително болка.
Въпросът е също, как лекувате болката в тазобедрената лента от IT групата?
ITBS Лечение Почивката, ледът, НСПВС и локалните противовъзпалителни средства са ефективни в тази начална фаза. Понякога инжектирането на кортикостероиди може да помогне за намаляване на болка и да даде възможност на човек да премине към следващата фаза, когато се използва разумно с разбирането, че инжектирането не е така излекуване на нараняване.
Също така, КОЛКО ТРЯБВА ИТ групата да се лекува? Лечението на синдром на IT лента Лечението може да отнеме от няколко седмици до няколко месеца, за да се излекува напълно синдромът на IT лентата; четири до осем седмици е обичайното време за възстановяване). Тя е причинена от прекомерна употреба, така че се нуждае от време, за да се възстанови и да се отпусне.
Съответно, може ли синдромът на IT лентата да причини болка в тазобедрената става?
Най-често симптоми на ИТ лентов синдром е болка във външната хип , бедро или коляно. The болка може да е леко и да изчезне след загряване. Или болка може бъдете доста интензивни и упорити по време на тренировка.
Как мога да накарам болката от IT групата да изчезне?
Как агресивно да се лекува синдромът на IT лентата
- Спрете да бягате. 1 от 6. Бягането изостря ITBS болката, обикновено в точката на поставяне на коляното, по време на острата фаза на нараняване.
- Кръстосан влак с колоездене или по басейн. 2 от 6.
- Масажирайте увредената зона. 3 от 6.
- Увеличете силата. 4 от 6.
- Спи повече. 5 от 6.
Препоръчано:
Как да поправя дълбока драскотина на телефона си?
Ето как действа това лекарство: Смесете две части сода за хляб и една част вода в купа. Разбъркайте, докато се образува гъста паста. Нанесете пастата върху чиста, мека кърпа и внимателно втрийте с кръгови движения върху драскотините на телефона. След това избършете екрана със свежа, леко навлажнена кърпа, за да премахнете излишъка
МОЖЕ ли синдромът на IT лентата да причини болка в тазобедрената става?
Най -честите симптоми на синдрома на IT лентата са болки във външната част на бедрото, бедрото или коляното. Болката може да е лека и да изчезне след загряване. Или болката може да бъде доста силна и постоянна по време на тренировка
Как да поправя своя тример Homelite?
Как да отстранявате неизправности на 2-циклен тример за домашна струна Тример Използвайте отвертката, за да извадите внимателно гумената обувка на свещта от свещта. Почистете свещта с четка за зъби, газ и парцал. Оставете свещта и гумения багажник да висят близо до метална точка на блока на двигателя. Сменете свещта и повторете теста отново, ако няма искра
Как да направя лентата ми лепкава отново?
Просто го потопете в бутилката, след което го избършете там, където трябва да залепне превръзката. Оставете тинктурата от бензоин да изсъхне върху кожата ви само за няколко секунди-приблизително толкова, колкото е необходимо, за да вземете превръзката и да я извадите от опаковката-и след това да поставите превръзката. Сега, преди да поставите обратно капачката, избършете добре конците
Кое е по-добро възстановяване на тазобедрената става или смяна на тазобедрената става?
Техниката може също така да осигури на пациентите по -високо качество на живот от конвенционалната операция за смяна на тазобедрената става. Повече от костта остава в тазобедрената става, така че пациентът се чувства по -нормален и може да бъде по -активен. За млади активни пациенти металната реставрация на тазобедрената става вече трае по -дълго от пълната смяна на тазобедрената става