Съдържание:
Видео: Как работите с гъвкавостта на гръбначния стълб?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39
Стискане на рамото в седнало положение
- Седни на етаж с Вашият коленете са свити и стъпалата са плоски на етаж.
- Закопчаване Вашият ръце отзад Вашият нисък обратно .
- Изправете и удължете Вашият ръце и стиснете Вашият лопатките заедно.
- Направете това за 3 секунди и след това освободете. Повторете 5 до 10 пъти.
По същия начин, колко гъвкав е гръбначният стълб?
Вашият гръбначния стълб има много функции: носи тежестта на главата, торса и ръцете и позволява на тялото ви да се движи във всяка посока. Някои раздели на гръбначния стълб са повече гъвкав от други. Повечето гъвкав част е шийката на матката гръбначния стълб (областта на шията).
Освен горепосочените, обратните огъвания са добри за гръбнака ви? Те се разтягат на флексори на тазобедрената става и помагат за отваряне на раменете и гърдите, област, където много от нас държат напрежение. Те изграждат сила и мощ на мускули на краката, ръцете и гърба. Чрез увеличаване на мобилността и осведомеността за гръбнакът се огъва подобряват стойката и могат да помогнат за облекчаване на някои видове болки в гърба и шията.
По този начин как мога да разхлабя гръбнака си?
Творчески ум
- Легнете по гръб с изпънати двата крака.
- Повдигнете десния крак нагоре, за да бъде възможно най -прав, като запазите леко огъване в коляното.
- Преплетете пръстите си, за да задържите крака зад бедрото си, или използвайте презрамка или кърпа около горната част на крака.
- Задръжте този участък за 30 секунди.
- Повторете от лявата страна.
Защо не мога да извия кръста си?
Лордозата се отнася до вашата естествена лордотична крива, което е нормално. Но ако вашата крива арки твърде навътре, това се нарича лордоза или люлеене. Лордозата може да засегне Вашето долната част на гърба и шията. Това може да доведе до прекомерен натиск върху гръбначния стълб , причинявайки болка и дискомфорт.
Препоръчано:
Какви са характеристиките на гръбначния стълб?
Гръбначната колона. Гръбначният стълб е поредица от приблизително 33 кости, наречени прешлени, които са разделени от междупрешленните дискове. Колоната може да бъде разделена на пет различни региона, като всеки регион се характеризира с различна гръбначна структура
Какъв е кодът на CPT за докладване на аспирация на костен мозък, извършена за костно присаждане по време на операция на гръбначния стълб?
Започвайки от 01.01.18 г., CPT код 20939 трябва да се използва за докладване на аспирацията на костен мозък за костно присаждане при операция на гръбначния стълб
Как намирате предната горна илиачна част на гръбначния стълб?
Предната горна илиачна част на гръбначния стълб е важен ориентир за костната повърхност и е изпъкнала най -предната част на илиума. Може да се палпира в страничния край на ингвиналната гънка. Прикачените файлове включват ингвинална връзка, сарториус и в зависимост от ресурса, който четете, тензорната фасция лата
Коя структура окачва гръбначния мозък в гръбначния стълб?
Между нервните корени пиа матер се удебелява, образувайки зъбни връзки. Тези връзки се прикрепят към арахноидалната материя, окачвайки гръбначния мозък в гръбначния канал
Как да закрепите пациент към дълга дъска на гръбначния стълб?
Ако на пациента е поставена шийна яка, главата на пациента се фиксира към дългата гръбначна дъска, като се поставят търговски блокове от стиропор или навити на руло кърпи от двете страни на главата на пациента, след което се залепват главата и блокът на пациента. устройства към дъската