Какъв мускул разширява тазобедрената става?
Какъв мускул разширява тазобедрената става?

Видео: Какъв мускул разширява тазобедрената става?

Видео: Какъв мускул разширява тазобедрената става?
Видео: ВСЕ КОДЫ В 💪Muscle Legends И ЗАБЫТЫЙ БАГ, НО РАБОЧИЙ!! **КРУТОЙ** 2024, Септември
Anonim

The подколенно сухожилие групови мускули ( semitendinosus , полумембраноз , и бицепс на бедрената кост ) огънете коляното и разтегнете бедрото.

Тук какви мускули участват в разтягането на тазобедрената става?

Удължители на тазобедрената става. Първичните екстензори на тазобедрената става са глутеус максимум и подколенните сухожилия (т.е. дългата глава на бицепса на бедрената кост, полусухожилия и полумембраноза).

Също така знайте, как да укрепя екстензорите на тазобедрената става? За да се движите:

  1. Започнете, като застанете със събрани крака и ръцете си отстрани.
  2. Направете голяма крачка напред с десния крак, като се уверите, че дясното коляно не се простира покрай пръстите на краката. Ангажирайте ядрото си.
  3. Натиснете през петата, за да се върнете, за да започнете.
  4. Повторете с левия крак.
  5. Изпълнете 3 комплекта по 10 повторения.

Впоследствие може да се попита и кой мускул е мощен екстензор на бедрото?

gluteus maximus

Как се чувства издърпаният мускул на тазобедрената става?

Симптомите на хип флексор щам усещане за схващане или свиване в мускули на областта на горната част на крака. горната част на крака чувство нежна и болезнена. дискомфорт и болка в областта на горната част на крака, която чувства постоянен. подуване или синини около хип или областта на бедрата.

Препоръчано: