2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39
Лилави сладки картофи имат по -нисък GL от оранжевия сладки картофи . В допълнение към хранителните вещества, лилави сладки картофи съдържат и антоцианини. Антоцианините са полифенолни съединения, за които проучванията показват, че могат да обърнат или да предотвратят затлъстяването и тип 2 диабет риск чрез подобряване на инсулиновата резистентност.
Въпросът също е, лилавите картофи са добри за диабетици?
Лилаво -сладко с кожа картофи са склонни да бъдат с високо съдържание здрави антоцианини, но дори и обикновеният сорт с портокалова кожа съдържа хранителна добавка: Те имат фибри, витамини и антиоксиданти, а когато се сварят са храни с нисък гликемичен индекс (GI), което означава, че няма да повишат кръвната Ви захар толкова високо GI храни.
Впоследствие възниква въпросът дали сладкият картоф помага за понижаване на кръвната захар? Тези, които имат диабет, могат да се включат сладки картофи в техните планове за хранене без колебание. Сладки картофи имат нисък гликемичен индекс. Високото съдържание на фибри в лилаво сладки картофи може помогне стабилизира нива на кръвната захар , насърчават здравословния храносмилателен тракт и ни поддържат по -дълго чувство на ситост.
Може да се попита и колко сладки картофи може да изяде диабетик?
Типичният размер на порцията е ½ чаша, според Министерството на земеделието на САЩ. Кауфман препоръчва половината от среден размер сладък картоф за повечето хора с диабет защото това е еквивалент на 15 грама въглехидрати.
Кои картофи са най -подходящи за диабетици?
Най -доброто тип картофи за диабет Сладка картофи са един от най -добре видове картоф за хора с диабет , тъй като те са с нисък ГИ и съдържат повече фибри, отколкото бели картофи . Сладка картофи също са а добре източник на калций и витамин А. Каризма картофи , разнообразие от бели картоф , са друга опция с по-нисък GI.
Препоръчано:
Добър ли е фасулът за диабетици?
Бобовите култури включват нахут, леща, фава и соя. „За хората с диабет тип 2 бобът като част от цялостната здравословна диета е чудесно допълнение“, каза Хелър. "Не само, че бобовите растения имат относително нисък гликемичен индекс, те са заредени с фибри, антиоксиданти, протеини, витамини и минерали."
Добър ли е пуешкият бекон за диабетици?
Църкащият бекон и колбасите могат да миришат страхотно, но са с високо съдържание на мазнини, сол и канцерогени, което ги прави нездравословен избор, особено за хора с диабет. Пилешкият или пуешкият бекон също може да бъде избор с по-ниско съдържание на мазнини, въпреки че съдържанието на натрий все още може да е високо
100% пълнозърнест хляб добър ли е за диабетици?
Американската диабетна асоциация препоръчва да изберете пълнозърнест хляб или 100 процента пълнозърнест хляб вместо бял хляб. Белият хляб се прави от високо преработено бяло брашно и добавена захар. Ето няколко вкусни и здравословни хлябове, които да опитате: лен на Йосиф, овесени трици и пшеничен хляб
По-добър ли е инсулинът от таблетките за диабетици?
Проучвания: Хапчета за диабет по -добре от инсулина при намаляване на риска от смърт. За повечето хора с диабет инсулинът е най-надеждният начин за понижаване на кръвната захар. Последните проучвания показват, че хората с Тип 2, лекувани с определени перорални лекарства, са имали по -малък риск от смърт, отколкото хората, приемащи инсулин
Звезден плод добър ли е за диабетици?
Донякъде подобно на jamuns, starfruit е нерецепта за диабетици. Той контролира нивото на кръвната ви захар, но в случай, че човек има диабетна нефропатия, звездните плодове трябва да се избягват. Гуавата е добра за контролиране на кръвната захар и също така предотвратява запек