Съдържание:
Видео: Кои зеленчуци и плодове са полезни за диабетици?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39
Кои зеленчуци са полезни за хора с диабет и кои не?
- Зелените, като спанак, зеле и манголд.
- Кръстоцветни зеленчуци като броколи и карфиол.
- Краставици.
- Аспержи.
- Джикама.
- Брюкселско зеле.
- Лук.
- Сърца от артишок.
Също така трябва да знаете кои зеленчуци са добри за диабетици?
The най -добрите зеленчуци за тип 2 диабет са ниски по скалата на гликемичния индекс (GI), богати на фибри или високи на нитрати, които намаляват кръвното налягане.
Зеленчуците с нисък ГИ са безопасни и за хора с диабет, като:
- артишок.
- аспержи.
- броколи.
- карфиол.
- зелен боб.
- маруля.
- патладжан.
- чушки.
Освен това кои плодове са полезни за диабетици? Списък на плодовете за диабет
- ябълки.
- авокадо.
- банани.
- горски плодове.
- череши.
- грейпфрут.
- грозде.
- киви.
По същия начин се пита какви плодове трябва да избягват диабетиците?
Най -добре е да избягвате или ограничавате следното:
- сушени плодове с добавена захар.
- консервирани плодове със захарен сироп.
- конфитюр, желе и други консерви с добавена захар.
- подсладен ябълков сос.
- плодови напитки и плодови сокове.
- консервирани зеленчуци с добавен натрий.
- кисели краставички, които съдържат захар или сол.
Могат ли диабетиците да ядат ориз?
Ориз е богат на въглехидрати и мога имат висок GI резултат. Ако имате диабет , може да мислите, че трябва да го пропуснете на вечерята, но това не винаги е така. Вие мога все още ям ориз ако имате диабет . Трябва да избягвате храня се но на големи порции или твърде често.
Препоръчано:
Какви морски дарове са полезни за диабетици?
Какво да ядете при диабет тип 2: консервирана риба тон и сьомга за вашия бюджет. Пресните (или замразени) морски дарове са вкусно допълнение към диетата при диабет, но могат да бъдат скъпи. Консервираната риба тон и консервираната сьомга са стабилни скоби, които можете да съхранявате в килера си. И те се броят като част от целта ви за ядене на риба за седмицата
Какви зеленчуци са полезни за пациенти с рак?
Тъмнозелените листни зеленчуци като спанак, зеле, ромска салата, листна салата, горчица, зеленина и цикория съдържат големи количества фибри, фолиева киселина и широка гама от каротеноиди. По -специално каротеноидите могат да предпазват от рак на устата, фаринкса и ларинкса
Какви плодове са полезни за зрението?
Присъстващите в сините плодове антоцианини не само предотвратяват запушването на артериите на ретината, но и понижават високото кръвно налягане. Други плодове, като боровинки, къпини, черници и др., Също са от полза за очите ви
Полезни ли са черешите за диабетици?
Тарталните череши са избор с нисък ГИ и интелигентно допълнение към диетата, подходяща за диабет. Една чаша съдържа 78 калории и 19 г въглехидрати и те могат да бъдат особено добри в борбата с възпалението. Горчивите череши също са пълни с антиоксиданти, които могат да помогнат в борбата със сърдечните заболявания, рака и други заболявания
Какви плодове и зеленчуци са с високо съдържание на ензими?
Ето 12 храни, които съдържат естествени храносмилателни ензими. Ананас. Споделете в Pinterest. папая. Папаята е друг тропически плод, който е богат на храносмилателни ензими. Манго. Мангото е сочен тропически плод, който е популярен през лятото. Пчелен мед. Банани. Авокадо. Кефир. Кисело зеле