Съдържание:

Какво трябва да ям при недостиг на натрий?
Какво трябва да ям при недостиг на натрий?

Видео: Какво трябва да ям при недостиг на натрий?

Видео: Какво трябва да ям при недостиг на натрий?
Видео: ПОБОЛТЕМ !?🙂ПРОСТО СОСКУЧИЛАСЬ ПО ВАМ 💕🌺🌞 2024, Юни
Anonim

Алтернативи с ниско съдържание на натрий

  • Всяко прясно или замразено говеждо, агнешко, свинско, домашни птици и риба.
  • Яйца и заместители на яйца.
  • Ниско натрий фъстъчено масло.
  • Сух грах и боб (без консерви)
  • Консерви с ниско съдържание на натрий риба.
  • Отцедена, опакована с вода или масло консервирана риба или домашни птици.

Освен това кои храни са добри за ниски нива на натрий?

Зеленчуци и плодове

  • Всички пресни плодове, като ябълки, портокали или банани.
  • Всички пресни зеленчуци, като спанак, моркови или броколи.
  • Замразени зеленчуци без добавяне на масло или сос.
  • Консервирани зеленчуци с ниско съдържание на натрий или без добавена сол.
  • Зеленчуков сок с ниско съдържание на натрий.
  • Замразени, консервирани или сушени плодове без добавена захар.

По същия начин кои храни повишават нивата на натрий? Ето 30 храни, които обикновено са с високо съдържание на натрий - и какво да ядете вместо това.

  1. Скариди. Опаковани, обикновени, замразени скариди обикновено съдържат добавена сол за аромат, както и богати на натрий консерванти.
  2. Супа.
  3. Шунка.
  4. Незабавен пудинг.
  5. Извара.
  6. Зеленчуков сок.
  7. Дресинг за салата.
  8. Пица.

Също така трябва да знаете как да повишите нивото на натрий?

Интравенозни (IV) течности с висока концентрация на натрий , и/или диуретици към Вдигни си кръв нива на натрий . Циклични диуретици - известни също като "хапчета за вода", докато работят повишаване кръв нива на натрий , като ви накара да уринирате излишната течност.

Как лекувате ниските нива на натрий у дома?

Запазване на водата и електролита нива в баланс може да помогне за предотвратяване ниско кръв натрий . Ако сте спортист, важно е да пиете нужното количество вода по време на тренировка. Трябва също да помислите за пиене на рехидратираща напитка, като Gatorade или Powerade. Тези напитки съдържат електролити, включително натрий.

Препоръчано: