Видео: Колко дълго трябва да стоя на бюрото си за изправяне?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39
Това означава, че на всеки 1 до 2 часа седите в Вашият офис , Един час Трябва да бъдат изразходвани стоящ . Опитайте се да редувате между седене и стоящ на всеки 30 до 60 минути. Извод: Опитайте се да редувате между седене и стоящ . Ранните изследвания ви подсказват Трябва прекарайте само 1 час стоящ за всеки 1-2 часа седене.
Съответно колко дълго трябва да стоя на моето правостоящо бюро?
Седнал отзад бюрото ви целият ден е лош Вашият здраве и експерти имат дълго съветвал хората да стойка на техните работни станции за около 15 минути на час. Но професор от Университета на Ватерло казва, че неговите изследвания показват, че хората Трябва бъда стоящ поне 30 минути на час, за да получите ползи за здравето.
Човек може също да попита, стои ли 8 часа лошо? Стоящ пет часа на ден допринася за значителна и продължителна мускулна умора на долните крайници, заключава малко проучване. Това може да повиши риска от дългосрочни болки в гърба и мускулно-скелетни нарушения. Но настоящото проучване има за цел да види дали ще продължи стоящ също така повиши риска от развитие на дългосрочни проблеми.
Като се има предвид това, стои ли на бюрото ви по -добре?
Изследователите казват стоящ изгаря повече калории, отколкото седи, но размерът на ползите от работата върху Вашият краката варира от проучване до проучване. В допълнение, мускулната активност от стоящ също е свързано с по -нисък риск от инсулти и инфаркти, казват изследователите.
Какво ще стане, ако стоим твърде дълго?
Нещо повече, изследванията показват, че продължителното стоене увеличава риска от сърдечно -съдови заболявания. Това е, защото стоя твърде дълго може да доведе до събиране на кръв в краката, повишено налягане във вените и повишен оксидативен стрес, което може да допринесе за повишен риск.
Препоръчано:
Колко дълго трябва да използвате Xeroform?
Инструкции за освобождаване от отговорност Грижа за превръзката ви Xeroform През първите няколко дни след операцията, течността от раната ви ще се оттича през Xeroform. Донорското място ще бъде болезнено, докато не изсъхне. Тъй като присадката на кожата ви се лекува, Xeroform ще изглежда хрупкав. Около 7 до 14 дни след поставянето на превръзката, тя ще започне да се вдига по краищата
Колко дълго трябва да използвам крем с еконазол нитрат?
Еконазол се предлага като крем за нанасяне върху кожата. Еконазол обикновено се използва веднъж или два пъти дневно, сутрин и вечер, в продължение на 2 седмици. Някои инфекции изискват лечение до 6 седмици
Колко дълго трябва да накисвам бяла гъба?
Изгубените бели гъбички могат да се накисват за 15-30 минути. За да ускорите процеса на накисване, накиснете бялата гъба за 30 минути. Нарежете го на четвъртинки и накиснете отново за още 2 часа или докато омекне
Колко дълго трябва да повдигам краката си по време на бременност?
Повдигайте краката си толкова често, колкото можете. Опитайте се да повдигнете краката си с 6 до 12 инча над сърцето си за 15 до 20 минути, за да подпомогнете притока на кръв обратно към сърцето и белите дробове
Колко дълго трябва да използвате Ciclopirox?
Възрастни и деца на и над 16 години-Прилагайте по 1 чаена лъжичка (или до 2 чаени лъжички за дълга коса) два пъти седмично в продължение на четири седмици с поне три дни между всяко приложение. Деца до 16 години - Употребата и дозата трябва да се определят от Вашия лекар