Съдържание:

Как мога да излекувам увреждането на тъканите по -бързо?
Как мога да излекувам увреждането на тъканите по -бързо?

Видео: Как мога да излекувам увреждането на тъканите по -бързо?

Видео: Как мога да излекувам увреждането на тъканите по -бързо?
Видео: Мастни клетки, които са превърнати в стволови, могат да регенериратв всякакъв тип увредени тъкани 2024, Юни
Anonim

Обикновена остра мека -Тъканни наранявания

  1. Почивка. Починете си от дейността, която е причинила нараняване .
  2. Лед. Използвайте студени опаковки за 20 минути наведнъж, няколко пъти на ден.
  3. Компресия. За да предотвратите допълнително подуване и загуба на кръв, носете еластична компресионна превръзка.
  4. Кота.

Попитан също колко време отнема заздравяването на нараняване на меките тъкани?

Времето за възстановяване от 1 клас наранявания на меките тъкани за една до две седмици и три до четири седмици за клас 2. Трета степен наранявания на меките тъкани изискват незабавна оценка и лечение с много по -дълги периоди на възстановяване.

може ли увреждането на меките тъкани да бъде постоянно? Кога Наранявания на меките тъкани са катастрофални Някои потенциално постоянен последствията включват хронично изтръпване, хронична болка, ограничена подвижност, загуба на функция и ограничена мускулна сила.

По подобен начин човек може да попита, как лекувате увреждането на меките тъкани?

Непосредственото лечение на всякакви нараняване на меките тъкани се състои от протокола RICER - почивка, лед, компресия, кота и насочване. Протоколът RICE трябва да се следва за 48-72 часа. Целта е да се намали кървенето и щета в рамките на ставата.

Какви храни помагат за възстановяване на мускулните увреждания?

Най -добрите 14 храни и добавки за спортни наранявания

  • Богати на протеини храни. Протеинът е важен градивен елемент за много тъкани в тялото ви, включително мускулите.
  • Храни, богати на фибри.
  • Плодове и зеленчуци, богати на витамин С.
  • Омега-3 мастни киселини.
  • Храни, богати на цинк.
  • Храни, богати на витамин D и калций.
  • Креатин.
  • Глюкозамин.

Препоръчано: