Съдържание:
Видео: Колко мускули допринасят за удължаването на тазобедрената става?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39
Сега ще преминем към разглеждане на четирите мускулите, които удължете хип . Първите три, които са известни заедно като подколенното сухожилие мускули , действайте при хип и в коляното. Четвъртият, gluteus maximus, действа само при хип.
Просто така, какви мускули допринасят за удължаването на бедрото?
Екстензори на тазобедрената става. Основните екстензори на тазобедрената става са gluteus maximus и подколенни сухожилия (т.е. дългата глава на бицепс на бедрената кост , semitendinosus , и на полумембраноз ). Екстензорната глава на аддуктор магнус (описана по-нататък в тази глава) също се счита за първичен екстензор на тазобедрената става.
какъв мускул преминава над тазобедрената ви кост? Илиопсоас. Илиопсоас мускул е мощен хип флексор, който минава през горната част на хип става и работи за издърпване на коляното нагоре и от земята.
Също така, как да укрепя екстензорите на тазобедрената става?
За да се движите:
- Започнете, като застанете със събрани крака и ръцете си отстрани.
- Направете голяма крачка напред с десния крак, като се уверите, че дясното коляно не се простира покрай пръстите на краката. Ангажирайте ядрото си.
- Натиснете през петата, за да се върнете, за да започнете.
- Повторете с левия крак.
- Изпълнете 3 комплекта по 10 повторения.
Как разтягате мускулите на тазобедрената става?
Разтягане на хип флексор
- Коленичете на лявото коляно. Поставете десния крак на пода пред себе си, сгънато коляно.
- Наведете се напред, изпъвайки лявото си бедро към пода.
- Стиснете дупето си; това ще ви позволи да разтегнете още повече флексора на тазобедрената става.
- Задръжте за 30 секунди до 2 минути.
- Сменете страните и повторете.
Препоръчано:
Колко често е лабрално разкъсване в тазобедрената става?
С течение на времето лабралните разкъсвания в тазобедрената става могат да причинят трайно увреждане на ставата. Лабрумът е група от здрав хрущял и съединителна тъкан, която очертава ръба на тазобедрената гнездо или ацетабулум. Но почти 75% от случаите на разкъсване на ацетабуларния лабрум нямат известна пряка причина. Вместо това тези сълзи могат да се развият постепенно
Какво представлява удължаването на тазобедрената става?
Удължаването на бедрата означава, че отваряте или удължавате предната част на бедрото. Това движение удължава екстензорите на бедрата. Тези мускули са важни, защото помагат за улесняване на ежедневните движения, като ставане от стол, ходене или бягане
Къде се намират адукторните мускули на тазобедрената става?
Мускулната група на аддукторите, известна още като слабинните мускули, е група, разположена от медиалната страна на бедрото. Тези мускули преместват бедрото към средната линия на тялото. В тази група са включени адукторът longus, adductor brevis, adductor magnus, pectineus и gracilis мускулите
Кое е по-добро възстановяване на тазобедрената става или смяна на тазобедрената става?
Техниката може също така да осигури на пациентите по -високо качество на живот от конвенционалната операция за смяна на тазобедрената става. Повече от костта остава в тазобедрената става, така че пациентът се чувства по -нормален и може да бъде по -активен. За млади активни пациенти металната реставрация на тазобедрената става вече трае по -дълго от пълната смяна на тазобедрената става
Какви мускули се отрязват по време на задната смяна на тазобедрената става?
Първо, хирургът отрязва фасцията лата, широко парче влакнеста мека тъкан в горната част на външното бедро и големия мускул на седалищния мускул, който се прикрепя към него. След това хирургът трябва да отреже външните ротатори на бедрото, които са малки, къси мускули, които свързват горната част на бедрената кост с таза