Какви зеленчуци трябва да избягват диабетиците?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39

Хората с диабетът трябва Яжте зеленчуци с нисък GI резултат до да се избегне скокове на кръвната захар. Не всички зеленчуци са безопасни за хора със диабет , а някои имат висок ГИ.

Зеленчуците с нисък ГИ са безопасни и за хора с диабет, като:

• артишок.
• аспержи.
• броколи.
• карфиол.
• зелен боб.
• маруля.
• патладжан.
• чушки.

Съответно каква храна трябва да избягват диабетиците?

11 храни, които трябва да избягвате при диабет

• Подсладени със захар напитки. Захарните напитки са най -лошият избор за хора с диабет.
• Транс мазнини.
• Бял хляб, паста и ориз.
• Кисело мляко с плодов вкус.
• Подсладени зърнени закуски.
• Ароматизирани кафе напитки.
• Мед, нектар от агаве и кленов сироп.
• Сушени плодове.

Освен това, добре ли са морковите за диабетици? “ Моркови се считат за зеленчуци без скорбяла заедно с варианти като броколи и маруля. Тези храни са безопасни за хора с диабет да ядете на всяко хранене, без да се притеснявате, че нивата на глюкозата ще скочат. Ако искате да вземете допълнителни предпазни мерки срещу повишаване на нивата на глюкоза, насладете се моркови сурови вместо варени.

Съответно какви плодове трябва да избягват диабетиците?

Най-добре е да избягвате или ограничавате следното:

• сушени плодове с добавена захар.
• консервирани плодове със захарен сироп.
• конфитюр, желе и други консерви с добавена захар.
• подсладено ябълково пюре.
• плодови напитки и плодови сокове.
• консервирани зеленчуци с добавен натрий.
• кисели краставички, които съдържат захар или сол.

Вредни ли са доматите за диабетици?

Гликемичният индекс е относително класиране на въглехидратите в храните. Около 140 грама домат има ГИ по-малко от 15, което го прави храна с нисък ГИ и отлична храна за диабетици . Всяка храна, която има GI резултат по -ниска от 55, е добра за диабетици . Включително домати във вашата диета може да помогне за поддържане на здравословно тегло.