Съдържание:
Видео: Как да продължа да уча, когато съм уморен?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39
За да поправите това, опитайте тези съвети, за да не спите по време на обучението
- Яжте здравословна диета. Яденето на храни за угояване ще ви накара да се почувствате бавни и мудни.
- Останете хидратирани. Дехидратацията ви прави сънлив .
- Дъвка.
- Завъртане Проучване Теми.
- Пийте кофеинови напитки.
- Въздържайте се от алкохол.
- Вземете дрямка.
- Станете и се движете.
Знайте също, защо ученето ме уморява толкова?
#1. И колкото повече използваме мозъка си за изпълнение на умствени задачи, толкова повече енергия (т.е. глюкоза) се използва. Това води до липса на глюкоза в кръвта за други части на тялото, което води до вас Усещам крайно изтощение след дълги часове на мислене. Хранете мозъка си с правилните храни, което ни води до следващата ни точка.
как мога да остана буден докато уча? Но през годините събрахме някои фантастични съвети за това как да останем будни по време на проучване маратони.
Така че не се притеснявайте за този тест, защото тук има 18 най-важни секрета за разтърсване на учебна сесия през нощта.
- Използвайте кофеин разумно.
- Пийни малко вода.
- Измийте лицето си.
- Пуснете няколко мелодии.
- Премахнете всички разсейващи фактори.
- Намерете приятел.
По същия начин, как се фокусирате, когато сте уморени?
Ако не спите, опитайте тези седем съвета, за да се събудите, съсредоточени и върху задачата
- Деактивирайте всички компютърни разсейвания.
- Увеличете мелодиите, които не знаете.
- Подремете си кратка.
- Поглъщайте кафе, кока -кола, захар и кофеин.
- Упражнение.
- Стани.
- Нарежете го и го нарежете на кубчета.
Как да уча непрекъснато?
Като казахте, че тук са седем стъпки, които можете да предприемете за продължителни часове на обучение, без да се преуморявате или сънливо:
- Дайте приоритет на графика си: заемете се с трудни теми в началото на деня.
- Упражнение.
- Откраднете дрямка.
- Яжте, за да поддържате енергийните нива.
- Запазете умствената си енергия.
- Правете редовни почивки.
- Ако е възможно, учете/работете на дневна светлина.
Препоръчано:
Защо винаги съм уморен и нямам енергия мъж?
Много мъже се чувстват уморени и претоварени всеки ден, особено с натоварения живот, който водят много хора. Факторите на начина на живот могат да причинят ниски нива на енергия, като съня, упражненията и диетата. Медицински състояния, като нисък тестостерон и сънна апнея, също могат да причинят ниски нива на енергия при мъжете
Защо звуча назално, когато съм болен?
Хората с назален глас могат да звучат задушно, въпреки че говорят през запушен или хрема, което споделя и двете възможни причини. Вашият говорещ глас се създава, когато въздухът напусне белите ви дробове и тече нагоре през гласните ви струни и гърлото в устата ви. Полученото качество на звука се нарича резонанс
Защо съм уморен след стресиращо събитие?
Стресово изтощение. Това е психическо изтощение, причинено от притеснение или трудности при справянето с ситуация в живота ви. Това е резултат от мисли и чувства, а не от физическо натоварване. Може да сте живели със стрес толкова дълго, че вече не виждате негативните последици
Защо повръщам, когато съм уморен?
Стомахът ви произвежда излишна киселина при стрес или умора и това от своя страна дразни лигавицата му и предизвиква гадене. След това се утаява с храната, като разсейва стомашните ви киселини. Дехидратираното тяло може да предизвика гадене. През нощта е лесно да се дехидратирате (и се влошава, ако сте пили алкохол)
Как да се оживя, когато съм уморен?
Може би има по -добър начин да прогоните сутрешната умора и да продължите деня си с необходимата енергия. Не натискайте дрямка - изобщо. Първо изпийте чаша вода. Разтегнете умореното си тяло с йога. Напръскайте лицето си с вода. Яжте закуска, за да запалите енергията си. Избягвайте захарта до обяд. Пийте по-малко кафе