Съдържание:

Може ли отнемането на кофеин да причини горещи вълни?
Може ли отнемането на кофеин да причини горещи вълни?

Видео: Може ли отнемането на кофеин да причини горещи вълни?

Видео: Може ли отнемането на кофеин да причини горещи вълни?
Видео: Кофеин (на прах) - ползи, дневна доза и мястото му в тренировките! 2024, Юни
Anonim

Оттегляне на кофеин симптомите варират по вид и тежест от човек на човек. Те са често срещани: Втрисане или горещо заклинания. Намалена бдителност.

По същия начин, може да попитате какви са страничните ефекти от отнемането на кофеина?

Оттеглянето на кофеина може да се случи при всеки, който редовно консумира кофеин и след това рязко преустановява употребата му. Честите симптоми включват главоболие , умора , ниска енергия, раздразнителност , тревожност, лоша концентрация, депресивно настроение и треперене, които могат да продължат от два до девет дни.

Впоследствие въпросът е, можете ли да се разболеете от отказ от кофеин? Анализът на Грифитс показва едва толкова един чаша от кутия за кафе предизвикват пристрастяване и оттегляне от кофеин предизвиква някой от пет групи симптоми при някои хора: грипоподобни симптоми като гадене, повръщане, мускулна болка и скованост.

По подобен начин може да попитате колко дълго продължават симптомите на отнемане на кофеин?

The симптоми на оттегляне обикновено последен няколко дни до две седмици за светлина кофеин потребителите, но могат последен 2 месеца или повече за тези, които са консумирали около 1000 mg или повече дневно. Въпреки това, дори и за най-пристрастените, най-лошите симптоми отшумяват след около седмица.

Какво помага при отнемане на кофеин?

Как да се справим

  1. Намерете приемливи заместители на кофеина. Хората, които редовно пият кафе, могат постепенно да намалят приема на кофеин, като смесят малко кафе без кафе в ежедневното си кафе.
  2. Спете много. Достатъчният сън ще помогне в борбата с умората.
  3. Пия вода. Оставането на хидратирана е от съществено значение.

Препоръчано: