Какво представлява поставянето на serratus anterior?
Какво представлява поставянето на serratus anterior?

Видео: Какво представлява поставянето на serratus anterior?

Видео: Какво представлява поставянето на serratus anterior?
Видео: Передняя зубчатая мышца Serratus Anterior. Анатомия 2024, Юли
Anonim

The serratus anterior е мускул, който произхожда от повърхността на първото до осмото ребро отстрани на гърдите и се вмъква по цялото предна дължина на медиалната граница на лопатката. The serratus anterior действа за издърпване на лопатката напред около гръдния кош.

Също така, към какво се прикрепя предният сератус?

The serratus преден мускул, който произхожда от горната повърхност на осем или девет горни ребра. The serratus anterior мускулни вложки точно на предната граница на лопатката или лопатката. Мускулът има три секции: горен, междинен или медиален и по-нисък.

По същия начин, защо предният сератус е важен? The serratus anterior е важно стабилизиращ мускул на лопатката. Поради множеството сайтове за прикачване, основната роля на serratus anterior е да се стабилизира лопатката по време на повдигане и да се издърпа лопатата напред и наоколо по гръдната клетка.

Съответно, как действа предният сератус?

Облегнете се на стена и притиснете гърбовете на дланите и лактите към нея. След това плъзнете лопатките напред (далеч един от друг) - също ги дръжте надолу - и задръжте. Това упражнение е чудесен начин да повишите теглото си за допълнителното си тегло serratus anterior ще се справят по време на лицеви опори.

Какво причинява болки в предната част на serratus?

Serratus предна болка е често срещано в спортовете с повтарящи се движения, като плуване, тенис или вдигане на тежести (особено с големи тежести). Това болка може също да е резултат от serratus anterior миофасциален болка синдром (SAMPS). Често се проявява като гръден кош болка , но може и причина ръка или ръка болка.

Препоръчано: