Съдържание:

Могат ли макароните да причинят хипогликемия?
Могат ли макароните да причинят хипогликемия?

Видео: Могат ли макароните да причинят хипогликемия?

Видео: Могат ли макароните да причинят хипогликемия?
Видео: Европа столкнулась с дефицитом соли, сахара, растительного масла, муки и макаронных изделий 2024, Юли
Anonim

Вашата кръвна захар мога падайте, ако чакате твърде дълго, за да ядете, например ако сте на гладно. То мога също се случват около 4 часа след хранене. Това е реактивно хипогликемия . Този синдром се случва, ако ядете много прости въглехидрати (като паста , хляб или зърнени храни) и тялото ви отделя твърде много инсулин, за да се справи с него.

Следователно, добра ли е пастата за хипогликемия?

Разграждането им в червата отнема повече време и това помага да се поддържат по -постоянни нивата на кръвната захар. Тестени изделия , зърнените храни и картофите са сложни въглехидрати. Ето защо хората с реактивни хипогликемия трябва да ядат сложни въглехидрати и протеини за енергийните си нужди, вместо прости въглехидрати.

Второ, може ли кетото да причини хипогликемия? Кетогенни диети може да помогне за намаляване на нивата на кръвната захар. Въпреки това учените предупредиха, че тези, които следват кетогенна диета заедно с инсулинов режим може да има по-висок риск от развитие хипогликемия ( ниска кръвна захар ). Хипогликемия възниква, когато нивата на кръвната захар спаднат до 70 милиграма на децилитър (mg/dL) или по -малко.

Попитани също, какви храни да избягвате, ако имате хипогликемия?

Добрият избор включва:

  1. парче плод или шепа горски плодове и пълнозърнести бисквити.
  2. Гръцко кисело мляко, смесено с горски плодове.
  3. ябълка с лъжица фъстъчено масло и парче сирене.
  4. малка шепа смесени сушени плодове и ядки.
  5. сандвич с фъстъчено масло и желе без захар върху пълнозърнест хляб.

Какви храни причиняват хипогликемия?

Избягване на сладки храни и преработени прости въглехидрати, като бял хляб или бяла паста, особено на празен стомах. Прием на храна по време на пиене алкохол , ако пиете. Ядене на няколко малки хранения и леки закуски през целия ден, на около три часа разлика през часовете на будност.

Препоръчано: