Какво се случва, ако получите твърде много цинк?
Какво се случва, ако получите твърде много цинк?

Видео: Какво се случва, ако получите твърде много цинк?

Видео: Какво се случва, ако получите твърде много цинк?
Видео: В каких продуктах содержится ЦИНК? 2024, Юни
Anonim

Да, ако получите твърде много . Признаци на твърде много цинк включват гадене, повръщане, загуба на апетит, стомашни спазми, диария и главоболие. Кога хора приемайте твърде много цинк за дълго време, те понякога имат проблеми като ниски нива на мед, по-нисък имунитет и ниски нива на HDL холестерол („добрия“холестерол).

Съответно, колко цинк можете да приемате на ден?

В момента препоръчителната хранителна добавка (RDA) за цинк в Съединените щати е 8 милиграма (mg) a ден за жени и 11 mg а ден за мъже. Елементът се намира естествено в много различни храни, но се предлага и като хранителна добавка.

Впоследствие въпросът е какво да правите, ако приемете твърде много цинк? Въпреки че повръщането може да помогне да се освободи тялото от токсични количества цинк , може да не е достатъчно, за да се предотвратят допълнителни усложнения. Ако ти са консумирали токсични количества от цинк , незабавно потърсете медицинска помощ. Резюме Гаденето и повръщането са чести и често незабавни реакции при поглъщане на токсични количества цинк.

Тук 50 мг цинк е твърде много?

при някои хора, цинк може да причини гадене, повръщане, диария, метален вкус, увреждане на бъбреците и стомаха и други странични ефекти. Цинк е ВЪЗМОЖНО БЕЗОПАСНО когато се приема през устата в дози по-големи от 40 mg дневно. Има известна загриженост, че приемането на дози по -високи от 40 mg дневно може да намали как много мед, който тялото абсорбира.

30 мг цинк е твърде много?

А безопасно количество на цинк за продължителна употреба е 20 до 40 mg на ден заедно с 1 до 2 mg мед. Ако приемате 30 mg или повече от цинк на ден, повечето лекари препоръчват да се добавят 2 до 3 mg мед, за да се избегне недостиг.

Препоръчано: