Съдържание:
Видео: Какво да направя, ако не спах предната нощ?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39
Не спахте ли много снощи? 10 начина за функциониране Днес
- Пийте много вода. Уморяваме се, когато сме дехидратирани.
- Раздвижете кръвта си. Говорейки за активност, една тренировка е чудесен начин да се събудите.
- Намалете големите ястия.
- Излез навън.
- Вземете студен душ.
- Променете нещата.
- Вземете парче дъвка.
- Приоритизирайте и опростете деня си.
По същия начин се пита какво да правя, ако не спах снощи?
6 съвета за преминаване през деня
- Поддържайте тялото си хидратирано.
- Вземете студен душ и използвайте етерично масло от мента.
- Движението и светлината помагат да се събудите.
- Яжте правилните храни.
- Опитайте дрямка.
какво ще стане, ако не спите една нощ? Не става достатъчно сън може да намали сексуалното ви желание, да отслаби имунната ви система, да причини проблеми с мисленето и да доведе до наддаване на тегло. Когато не го правиш получи достатъчно сън , Вие може също да увеличи риска от някои видове рак, диабет и дори злополуки.
Второ, добре ли е да не спите една нощ?
Докато проучването показва една нощ на лошо сън може да повлияе на хората по значим начин, съветват хората не за паника след лошо нощта почивка. Най-доброто нещо, което трябва да направите, за да се възстановите, е да подремнете и да си легнете рано след това нощ . Храненето с протеини може да увеличи будността, казва Зимата, но получаването сън работи най -добре.
Възможно ли е да наваксате загубения сън?
Добрата новина е, че като всеки дълг, с известна работа, сън дългът може да бъде изплатен-въпреки че няма да се случи в един продължителен маратон за отлагане. Вземане на допълнителен час или два от сън една нощ е пътят към настигам . Докато изтривате сън дълг, тялото ви ще си почине в а сън модел, който е точно за вас.
Препоръчано:
Какво трябва да направя, ако съм бил изложен на азбест?
Повечето хора не развиват сериозно или животозастрашаващо белодробно заболяване в резултат на излагане на азбест. Винаги трябва да потърсите лекарска помощ, ако имате симптоми като кашлица, задух или болка в гърдите. Говорете с личния си лекар за: всички минали или настоящи работни места с риск от азбест
Какво трябва да направя, ако моето 5 -месечно дете има треска?
Говорете с вашия педиатър за прилагане на доза ацетаминофен или ибупрофен. Те обикновено намаляват температурата с поне една -две градуса след около 45 минути. Вашият фармацевт или лекар може да Ви предостави правилната информация за дозата за Вашето бебе. Не давайте на бебето аспирин
Какво да направя, ако открия бенка над земята?
Ако видите къртица над земята, най -добре е да я оставите на мира и да й дадете възможност да се зарови обратно под почвата, но ако усетите, че животното може да бъде наранено, обадете се на местния център за спасяване на диви животни. Къртиците за съжаление често се считат за вредители, тъй като изкопават дворове и градини
Какво трябва да направя, ако имам трихотиломания?
Видовете терапия, които могат да бъдат полезни при трихотиломания, включват: Обучение за обръщане на навика. Тази поведенческа терапия е основното лечение за трихотиломания. Когнитивна терапия. Тази терапия може да ви помогне да идентифицирате и изследвате изкривените вярвания, които може да имате във връзка с дърпането на косата. Терапия за приемане и обвързване
Какво да направя, ако нямам картата си Kaiser?
За да замените изгубена карта или да поръчате карта за член на семейството, използвайте защитения формуляр за препоръчване. Или се обадете на Обслужване на членове на 1-888-901-4636. Дигиталната версия на вашата членска карта е достъпна в картата „Здравно покритие“на защитената начална страница. В мобилното приложение ще намерите вашата цифрова лична карта в началния раздел