Видео: Можете ли да станете непоносими към лактоза, ако не пиете мляко?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39
Ако обаче Вие 're не всъщност нетолерантни да се млечни продукти -продукти, обхващащи цялото свине (или крава) и изрязвайки всички млечни продукти извън диетата си бих могъл всъщност правят ти лактоза - непоносимост . Вярно е, че голяма част от световното население са “ лактоза maldigesters “, което означава, че се борят за храносмилането лактоза.
По този начин защо изведнъж имам непоносимост към лактоза?
ОТГОВОР: Непоносимост към лактоза не е истинска алергия и може да се развие на всяка възраст. При някои хора, непоносимост към лактоза може да бъде предизвикано от друго медицинско състояние, като болестта на Crohn. При хора с непоносимост към лактоза , определен ензим, наречен лактаза, липсва в тялото.
По същия начин, как да разберете дали имате непоносимост към лактоза? Признаците на непоносимост към лактоза обикновено се появяват в рамките на 2 часа след консумация на млечни продукти.
- Подуване на корема, болка или спазми.
- Борборигми (бучене или бълбукане в стомаха)
- Диария.
- Метеоризъм или газове.
- Гадене, което може да бъде придружено от повръщане.
По същия начин, може ли да стане непоносимост към лактоза по -късно в живота?
Тялото създава лактаза, когато му е инструктирано направете така от LCT гена и с течение на времето този ген може да стане по-малко активен. Резултатът е непоносимост към лактоза , който мога започва след 2-годишна възраст, но може да не се прояви до юношество или дори зряла възраст, казва д-р Гранд.
Може ли лактозата да причини наддаване на тегло?
Не, непоносимост към лактоза не мога причиняват наддаване на тегло . Но ако замените млечни продукти продукти с храни с високо съдържание на въглехидрати, калории и протеини, вие ще наддаде на тегло.
Препоръчано:
Трябва ли да спра да пия мляко, ако имам непоносимост към лактоза?
Все още можете да пиете мляко и да ядете сирене. Хората с непоносимост към лактоза трябва да пият мляко. Но нека не спираме дотук - сиренето и киселото мляко също трябва да бъдат в менюто. Неотдавнашни изследвания установиха, че хората с непоносимост към лактоза могат да понасят до 1 чаша мляко на едно заседание
Добре ли е киселото мляко, ако имате непоносимост към лактоза?
Резюме: Хората с непоносимост към лактоза често намират киселото мляко много по -лесно смилаемо от млякото. Най-доброто кисело мляко за хора с непоносимост към лактоза е пълномаслено, пробиотично кисело мляко, което съдържа живи бактериални култури
Можете ли да приемате замразено кисело мляко, ако имате непоносимост към лактоза?
Когато ядете този вид кисело мляко, бактериалните култури могат да помогнат за разграждането на лактозата. Но забравете замразеното кисело мляко. Не съдържа достатъчно живи култури, което означава, че може да причини проблеми на хора с непоносимост към лактоза. За да сте в безопасност, винаги можете да изберете кисело мляко без лактоза
Можете ли да ядете замразено кисело мляко, ако имате непоносимост към лактоза?
Когато ядете този вид кисело мляко, бактериалните култури могат да помогнат за разграждането на лактозата. Но забравете замразеното кисело мляко. Не съдържа достатъчно живи култури, което означава, че може да причини проблеми на хора с непоносимост към лактоза. За да сте в безопасност, винаги можете да изберете кисело мляко без лактоза
Колко мляко можете да пиете, ако имате непоносимост към лактоза?
Като цяло, до 12 грама лактоза (еквивалент на 1 чаша мляко) в една доза може да се толерира без значителни симптоми, особено ако се приема с други храни. Повечето хора с непоносимост към лактоза, включително деца, могат да понасят до 2 чаши мляко на ден, разделени на по-малки количества