Съдържание:
Видео: Как използвате тазов часовник?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39
Преместете бедрените и срамните кости, за да завъртите часовник отстрани, така че 3 o' часовник бедрото е по-ниско. Движете се около часовник , накланяне на таз до 6 часа часовник позицията е най-ниска. Продължете около часовник , удряйки всяко число, докато позицията 12 отново е най -ниската позиция.
Освен това, как работи тазовият часовник?
Ангажирате коремните си органи, за да преместите таз само по един инч във всяка посока. Целта е да направете това движение плавно с корема, а не с гърба. Вие изолирате движението на таз така че горната част на тялото да остане неподвижна и отпусната, а бедрата позволяват таз да се движи, без да засяга краката.
По същия начин как се движи тазът? Когато таз накланя се напред или назад, цялата кост (която е направена от няколко кости, които са "запечатани" заедно в ставите си) ходове само в една посока. Всяка посока на накланяне влияе по -различно на кръста. Назад тазова наклон: Наклон назад, наречен заден тазова наклон, прави точно обратното.
Освен това, как правите упражнението за тазов часовник?
Урок за тазов часовник
- Легнете по гръб с отворени или затворени очи.
- Бавно огънете коленете си и застанете с крака на пода.
- Бавно наклонете таза към 6.
- Наклонете таза от 12 на 6.
- Разгледайте някои различни диагонали като 1 до 7 или 11 до 5.
- Представете си бавно преместване на таза от 12 до 6 няколко пъти.
Какви мускули работят при наклон на таза?
Повдигането на таза (известно също като наклон на таза) е упражнение за укрепване на долната част на гърба, мускулите на седалищните мускули, долната част на коремни мускули и поддържа баланса на тазобедрените мускули. Не изисква тежести, въпреки че могат да се поставят върху стомаха.
Препоръчано:
Как използвате изсветляващия препарат за кожа Murad?
Предложена употреба Използвайте AM и PM. Масажирайте тънък слой равномерно върху почистено лице, шия и гърди след почистване. За най -добри резултати следвайте слънцезащитен крем Murad през деня или овлажняващ крем през нощта
Как използвате лопен за кашлица?
В средна тенджера, кипнете водата и накиснете цветята на лопен, цветя на бъз и листата на лопен за 10 минути. Като алтернатива можете да направите студена инфузия: 1 унция листа и цветя в 1 литър вода за 4 часа
Какво е гръден и тазов пояс?
Гръдният пояс е разположен в гръдната част на тялото и свързва горния крайник с тялото. Тазовият пояс се намира в тазовата област на тялото и свързва долния крайник с тялото. 2. Състои се от две кости, а именно ключица или ключица и лопатка
Какъв е кодът на CPT за тазов преглед?
Ако пациентът се представя за превантивна медицинска услуга, тазовият преглед е част от физическия преглед, подходящ за възрастта и пола, както е описано от кодовете CPT® в серията кодове 99381-99397. Въпреки това, за скринингова цитонамазка може да се използва HCPCS кодът за получаване на скринингова намазка, Q0091
Колко дълго можете да носите очен часовник?
Ново проучване показва, че носенето на пластир за очи само два часа на ден работи също толкова добре - и също толкова бързо - както носенето на пластира в продължение на шест часа. Широко разпространена е мъдростта, че колкото дете с мързеливо око носи лепенка на доброто око, толкова по-рано зрението му ще се подобри