Има ли калциев цитрат странични ефекти?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39

Странични ефекти на калциев цитрат

Обадете се незабавно на Вашия лекар, ако имате: малко или никакво уриниране; подуване, бързо наддаване на тегло; или. високи нива на калций в кръвта ви - гадене , повръщане , запек, повишена жажда или уриниране, мускулна слабост, болки в костите, объркване, липса на енергия или чувство на умора.

Впоследствие може да се запитаме и безопасно ли е приемането на калциев цитрат?

Калциев цитрат абсорбира се еднакво добре, когато се приема със или без храна и е форма, препоръчана за хора с ниска стомашна киселина (по -често при хора над 50 или приемане киселинни блокери), възпалително заболяване на червата или нарушения на абсорбцията.

Също така, кога трябва да приема калциев цитрат? Калциев цитрат може да се приема със или без храна. калций карбонат Трябва да се приема с храна. Стомашната киселина, произведена по време на хранене, помага на тялото ви да усвоява калций карбонат. Обща дневна доза.

По този начин може ли калциевият цитрат да разстрои стомаха ви?

Калциев цитрат Калциев цитрат е най -лесно абсорбираната форма на калций . То мога да се приема със или без храна и обикновено не причинява разтройство или газ, а често срещан проблем с други видове на калций добавки. Освен това е по-малко вероятно да причини запек, за разлика от калций карбонат.

Колко калциев цитрат трябва да приемам дневно?

Не забравяйте, че препоръчителното количество за повечето възрастни е 1 000 mg на ден и се увеличава до 1, 200 mg на ден за жени над 50 и мъже над 70. Следователно, ако обикновено само вземете около 500 mg на ден чрез храна и се нуждаят от 1 000 мг на ден , тогава ти може да вземе един 500-мг добавка ежедневно (28).