Какво представлява флората в червата?
Какво представлява флората в червата?

Видео: Какво представлява флората в червата?

Видео: Какво представлява флората в червата?
Видео: Газове в червата (метеоризъм) - причини и лечение 2024, Юли
Anonim

Човешка стомашно -чревна микробиота, известна още като чревна флора или черва микробиота, са микроорганизмите, които живеят в храносмилателния тракт на човека. Много животни, различни от човека, включително насекоми, са домакини на множество микроорганизми, които се намират и в стомашно-чревния тракт.

Във връзка с това, каква е нормалната чревна флора?

The нормална чревна флора включва малки популации от организми, които причиняват заболяване, ако се разрастват. Например, свръхрастежът на Clostridium difficile води до тежко възпаление на дебелото черво с диария (псевдомембранозен колит).

Освен това, как мога да подобря чревната си флора? В тази статия ние изброяваме 10 научно подкрепени начина за подобряване на чревния микробиом и подобряване на цялостното здраве.

  1. Вземете пробиотици и яжте ферментирали храни.
  2. Яжте пребиотични фибри.
  3. Яжте по-малко захар и подсладители.
  4. Намали стреса.
  5. Избягвайте ненужно приемане на антибиотици.
  6. Упражнявай се редовно.
  7. Наспи се.

По същия начин може да попитате какво е чревната флора и как помага за храносмилането?

Ролята на флора в храносмилане Благоприятно помощ за флората усвояваме и усвояваме храната, която ядем. Те произвеждат ензими, които помогне разграждат въглехидратите. След като се разградят в червата, хранителните вещества трябва да преминат през черва стена в кръвта.

Какво убива чревната флора?

„Западна“диета с високо съдържание на мазнини и захар и с ниско съдържание на фибри убивам определени видове чревни бактерии , което прави вашата микробиота по-малко разнообразна. Ограничете употребата на антибиотици, които могат да унищожат здравето бактерии заедно с проблемни бактерии , само когато е необходимо, както е преценено от Вашия лекар.

Препоръчано: