Съдържание:
Видео: Как се грижите добре за опорно -двигателния апарат?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39
Разбира се, и по-долу са някои прости тактики за по-здрави стави
- Останете активни. Физическата активност е може би най-доброто нещо, което човек може да направи, за да поддържа здрави ставите.
- Не прекалявайте Вашият стави. Въпреки че е активен добре за ставите някои движения могат да доведат до наранявания.
- Яжте умно.
- Бъдете във форма.
Като се има предвид това, как поддържате мускулно-скелетната система здрава?
7 съвета за здрави кости
- Яжте много зеленчуци. Зеленчуците са най-добрият източник на витамин С, който стимулира производството на костно-образуващи клетки.
- Извършете силови тренировки.
- Добавете D към деня си.
- Започнете упражнения за понасяне на тежести.
- Не пушете и не пийте прекомерно.
- Проверете костната си минерална плътност.
- Помислете за лекарства.
По същия начин, какво прави вашата мускулно-скелетна система здрава и силна? Всякакъв вид упражнения, които причинява на тялото да работи срещу гравитацията ще помогне за изграждането на мускули. Мускули ще се разпадне с течение на времето без упражнения. Практикувайте упражнения с тежести като бягане, джогинг, скачане на въже и танци. Възрастните трябва да получават поне 30 минути упражнения дневно.
Следователно, защо е важно да се грижите правилно за мускулно -скелетната система?
Пазя мускулите ви здрави, силни и гъвкави. Това помага за защита Вашият стави и укрепване Вашият кости. Нараства Вашият мускулна сила. Това може да помогне Вашият баланс и стойка и ви помагат да избегнете падания.
Как мускулно -скелетната система отговаря на основните ни нужди?
The мускулно -скелетната система е първична функциите включват поддържане на тялото, позволяване на движение и защита на жизненоважни органи. The скелетен част от система служи като главен съхранение система за калций и фосфор и съдържа критични компоненти на хематопоетика система.
Препоръчано:
Как се настройва рефлукс апарат?
Закрепете кондензатора за обратен хладник към желязната стойка в изправено положение. Свържете единия край на една гумена тръба с кранчето за вода, а другия край с долния интерфейс на обратен хладник. Свържете единия край на другата гумена тръба с горния интерфейс на кондензатора за обратен хладник
Как използвате апарат за кръвно налягане у дома?
Как да използвате домашен апарат за измерване на кръвно налягане. Не мърдай. Не пушете, не пийте напитки с кофеин и не спортувайте в рамките на 30 минути преди измерване на кръвното си налягане. Седнете правилно. Измервайте по едно и също време всеки ден. Направете няколко отчитания и запишете резултатите. Не правете измерването върху дрехите
Как да проверите апарат за анестезия?
Съвременна многогазова анестетична машина със селектатек изпарител на гърба и вграден механичен вентилатор. Изключете измервателя на дебит на кислород (и всички други използвани газове) Проверете съдържанието на всеки изпарител (Фигура 15) Проверете дали отворите за пълнене на всеки изпарител са затворени (Фигура 15) Проверете дали контролния диск се върти свободно
Как изпускате апарат за тестване на анестезия?
Извършете теста за теч, като запушите края на дихателната верига за пациента. Или увеличете потоците на O2 или използвайте промиване с O2, за да притиснете дихателния апарат до> 30 cm H2O. Изключете вентила за контрол на потока на O2 и спрете промиването на O2. Спадане на налягането в дихателните пътища до <30 cm H2O в рамките на 10 s показва теч в системата
Как се нарича лекар по опорно-двигателен апарат?
Доставчикът на здравни услуги, специализиран в наранявания и нарушения на костите и ставите, се нарича ортопедичен хирург или ортопед. Ортопедите са специализирани в областта на опорно-двигателния апарат