Как желязото причинява запек?
Как желязото причинява запек?

Видео: Как желязото причинява запек?

Видео: Как желязото причинява запек?
Видео: Лучший Завтрак✔️Так Вы ещё точно не готовили Запеканка с пшеном и яблоками. 2024, Юни
Anonim

Тялото ще абсорбира толкова много от всеки минерал наведнъж. Дори при силно усвоими форми на желязо като железен диглицинат, голяма доза ще причина някои желязо да остане в червата и да допринесе за запек.

Освен това, защо хапчетата от желязо ви карат да имате запек?

О: Желязо е тежко за храносмилателния тракт. Запек е най -честият страничен ефект, но желязо добавките също могат да причинят гадене, лошо храносмилане, газове и подуване на корема. Причината за запек е желязо сама по себе си, а не някаква добавена съставка. Дозата на железен глюконат е по -малко запек за много хора.

Освен горепосочените, железните изстрели причиняват запек? Желязо инфузии могат причина някои странични ефекти, включително: запек . виене на свят. отпуснати движения на червата.

Има ли добавка желязо, която не причинява запек?

Ан добавка желязо това няма да разстрои стомаха ви или причиняват запек . Много жени се борят с желязо дефицитна анемия. The най -често срещаното предизвикателство са добавките на желязо които обикновено се препоръчват (железен сулфат) като а разтворът не се понася добре. То не разстройва на стомаха или причиняват запек.

Храните, богати на желязо, причиняват ли запек?

Често съобщаван страничен ефект при приемане желязо добавки е запек . Увеличаването на фибрите в диетата (пълнозърнест хляб, зърнени храни, плодове и зеленчуци), увеличаването на приема на течности и умерено увеличаването на упражненията ще помогнат за облекчаване запек . Направете не взема желязо и калциеви добавки заедно.

Препоръчано: