Съдържание:
- По -долу са първите пет билкови лекарства и естествени средства за сън, които могат да ви помогнат да се наспите добре
- Най-добрият чай за спокоен сън
- Реклама
Видео: Каква билка може да ви помогне да заспите?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39
Много билкови чайове, включително лайка, корен на валериана и лавандула, се продават като сън помощни средства. Много от билки те съдържат работа чрез увеличаване или модифициране на специфични невротрансмитери, които участват в инициирането сън.
По същия начин човек може да попита, коя е най -добрата билка, която да ви помогне да заспите?
По -долу са първите пет билкови лекарства и естествени средства за сън, които могат да ви помогнат да се наспите добре
- Лавандула. Лавандулата е една от най -широко използваните билки за сън.
- Лайка. Що се отнася до билките за сън, лайката е една от най -известните.
- Кора от магнолия.
- Корен от валериана.
- Бонус съвет - билкови спрейове.
Освен по -горе, какво ви помага да заспите бързо? Ето 20 прости начина да заспите възможно най -бързо.
- Понижете стайната температура. Споделете в Pinterest.
- Използвайте метода на дишане "4-7-8".
- Влезте в график.
- Изживейте както дневна светлина, така и тъмнина.
- Практикувайте йога, медитация и внимателност.
- Не гледайте часовника си.
- Избягвайте дрямките през деня.
- Гледайте какво и кога ядете.
Относно това, кой е най-добрият билков чай за сън?
Най-добрият чай за спокоен сън
- Чай от лайка. Чаят от лайка е може би най -известният чай за сън и е на върха на всеки списък с чай преди лягане.
- Чай от пасифлора.
- Чай от маточина.
- Чай от мента.
- Чай от лавандула.
- Чай от корен на валериана.
- Чай от лимонена трева.
- Зелен чай без кофеин.
Как мога да спя 8 часа?
Реклама
- Установете тиха, релаксираща рутина за лягане.
- Отпуснете тялото си.
- Направете спалнята си благоприятна за сън.
- Поставете часовниците в спалнята си далеч от погледа.
- Избягвайте кофеина след обяд и ограничете алкохола до 1 питие няколко часа преди лягане.
- Избягвайте пушенето.
- Правете редовни упражнения.
- Лягайте само когато ви се спи.
Препоръчано:
Каква билка помага при кашлица?
Дванадесет натурални средства за кашлица Меден чай. Споделяне на Pinterest Популярно домашно средство за кашлица е смесването на мед с топла вода. Джинджифил. Джинджифилът може да облекчи сухата или астматична кашлица, тъй като има противовъзпалителни свойства. Течности. Steam. Корен от алтея. Гаргара със солена вода. Бромелайн. Мащерка
Може ли витамин В3 да помогне при еректилна дисфункция?
Дневна доза ниацин, известен също като витамин В3, подобрява еректилната функция при мъже с висок холестерол, установява ново проучване. Резултатите показват, че 80 -те мъже, които са приемали ниацин и са започнали проучването с умерена или тежка еректилна дисфункция (ЕД), съобщават за подобрение в способността им да поддържат ерекция
Може ли CPR да помогне при астматичен пристъп?
Научете за основните умения за CPR и първа помощ Обикновено индивидът се срива след астматичен пристъп поради липса на кислород. Трябва да дадете реанимация уста на уста на жертвата, за да се гарантира, че кислородът продължава да циркулира в тялото. Продължете да давате CPR от уста на уста, докато състоянието на пациента се стабилизира
Каква билка помага за понижаване на кръвната захар?
Ето 10 добавки, които могат да помогнат за понижаване на кръвната захар. Канела. Канелените добавки се правят или от цяла канела на прах, или от екстракт. Американски женшен. Пробиотици. Алое вера. Берберин. Витамин D. Гимнастика. Магнезий
Каква билка е добра за отровен бръшлян?
Хлъзгавата вътрешна част на сочното алое вера ще помогне за облекчаване на сърбежа по кожата и също така ще ускори възстановяването от отровен бръшлян. Въпреки че не е лек, алое вера помага. Съединенията в алоето помагат за ускоряване на заздравяването на рани. Получено от австралийското чаено дърво, това масло успокоява сърбежа на отровен бръшлян