Какви са действията на трицепс Brachii върху предмишницата?
Какви са действията на трицепс Brachii върху предмишницата?

Видео: Какви са действията на трицепс Brachii върху предмишницата?

Видео: Какви са действията на трицепс Brachii върху предмишницата?
Видео: ТРИЦЕПС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ + ОШИБКИ УБИВАЮЩИЕ ПРОГРЕСС 2024, Юли
Anonim

Основното действие на мускула трицепс на брахиите е да удължава предмишницата, което включва изправяне на ръката в лакътя става . Този мускул също помага за стабилизиране на раменната кост в раменна става.

По същия начин се пита каква е основната функция на трицепсния мускул на брахиите?

The основна функция на трицепс брахиален мускул е да се разшири предмишницата в лакътната става, което означава функции за изправяне на ръката. Освен това, това мускулни функции за да издърпате горната част на ръката към тялото (привеждане) и издърпайте горната част на ръката назад (екстензия).

Освен по -горе, кои са трите глави на трицепса Brachii? The трицепс на брахиите възниква от две кости: лопатката и раменната кост. Произхождащата част от трицепс на брахиите състои се от три глави : дълги, странични и медиални. Дълги влакна главата на трицепс брахия произхождат от инфрагленоидната туберкулоза.

Човек може също да попита какво действие извършва бицепсът на Брахий?

Докато бицепс пресича както раменните, така и лакътните стави, основната му функция е в лакътя, където огъва предмишницата и супинира предмишницата. И двете движения се използват при отваряне на бутилка с тирбушон: първо бицепс развива тапата (супинация), след това издърпва тапата (огъване).

Как да получа по -големи трицепси?

  1. Прес за щанга с щанга с близък захват. Загряване и 3 серии от 4 до 6 повторения.
  2. Наклонена преса с дъмбели. 3 серии от 4 до 6 повторения.
  3. Потопете се. 3 серии от 4 до 6 повторения.
  4. Мъртва тяга с щанга. Загрявка и 3 серии от 4 до 6 повторения.
  5. Ред с щанга. 3 серии от 4 до 6 повторения.
  6. Брадичката нагоре.
  7. Спадове (вариация на трицепс)
  8. Преса за трицепс над главата с дъмбели.

Препоръчано: