Какво е пълно сгъване на лакътя?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39

Когато предмишницата ви се движи към тялото ви, като се навежда към вас лакът , нарича се сгъване на лакътя . Обратното движение се нарича лакът разширение. Трите кости, участващи в сгъване на лакътя са: раменната кост, в горната част на ръката. лакътната кост, от страната на малкия пръст на предмишницата.

Просто така, какъв е нормалният обхват на движение за сгъване на лакътя?

нормален обхват на движение от лакът е приблизително 0 на разширение и 140 на огъване . Функционал обхват на движение за дейности от ежедневния живот е описано като 30-130, а функционалната дъга на хвърляне диапазони от 20 до 130.

Впоследствие възниква въпросът какви мускули правят сгъването на лакътя? Флексорна група - включително brachialis , бицепс брахии , и brachioradialis - огънете ръката, като намалите ъгъла между предмишницата и горната част на ръката. The brachialis е първичният флексор на лакътя и се намира главно в горната част на ръката между раменната кост и лакътната кост.

По подобен начин някой може да попита какво се случва по време на сгъване на лакътя?

По време на сгъване на лакътя на предмишница се премества към горната част на ръката, въртейки се около лакът съвместен център. Пронацията и супинацията се извършват чрез кръстосване на радиус и лакътна кост помежду си и така завъртане предмишница и ръка до максимум 90 ° от неутрално положение на ръката.

Как да върнете обхвата на движение в лакътя си?

Вземи Огъване: Лакът Флексия Активно огънете лакът нагоре, доколкото е възможно, след това хванете предмишницата или китката с другата си ръка и леко добавете свръхналягане. 3? Задръжте огънатото положение на вашето лакът за пет до 10 секунди и след това освободете разтягането, като изправите лакът . Повторете упражнението 10 пъти.