Съдържание:
Видео: Защо зеленчуците ме правят газиран?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39
Това е защото зеленчуци съдържат много фибри, които ферментират от бактерии в дебелото черво (известни като чревна микробиота), произвеждайки газ в процеса. Колкото повече фибри консумирате, толкова повече газ и подуване на корема може да възникне.
По същия начин, как избягвате газовете, когато ядете зеленчуци?
5. Избягвайте или намалете приема на храни, произвеждащи газ
- Фасул, зелени листни зеленчуци, като зеле, брюкселско зеле, броколи и аспержи.
- Безалкохолни напитки, плодов сок и други плодове, както и лук, круши и артишок.
- Млечните продукти като млечни храни и напитки съдържат лактоза, която също може да причини натрупване на газ.
По същия начин какви зеленчуци причиняват газове и подуване? Храните, най -често свързани с чревните газове, включват:
- Фасул и леща.
- Аспержи, броколи, брюкселско зеле, зеле и други зеленчуци.
- Фруктоза, естествена захар, открита в артишок, лук, круши, пшеница и някои безалкохолни напитки.
- Лактозата, естествената захар, която се съдържа в млякото.
Впоследствие може да се попита и дали зеленчуците ти дават газ?
Определено зеленчуци като брюкселско зеле, броколи, зеле, аспержи и карфиол са известни на причина излишък газ . Подобно на боба, тези зеленчуци съдържат също сложната захар, рафинозата. Те обаче са много здравословни храни , така Вие може да искате да говорите с Вашия лекар, преди да ги премахнете от диетата си.
Защо всичко, което ям, ми дава газ?
Храненето е често срещан причина на подуване, защото когато тялото усвоява храната, тя произвежда газ . Хората също гълтат въздух, когато храня се или пиене, което след това навлиза в стомашно -чревния тракт. Подуване на корема е симптом на много здравословни състояния, като синдром на раздразнените черва или хранителна непоносимост.
Препоръчано:
Защо хапчетата от желязо правят каката ви черна?
Може би сте забелязали след прием на желязо, че изпражненията ви са станали черни или тъмнозелени. Черните или тъмните изпражнения са често срещан страничен ефект, който може да бъде безобидният резултат от неабсорбираното желязо. Независимо дали приемате железни добавки самостоятелно или мултивитамини с желязо, може да изпитате това
Защо се правят рентгенови снимки с ухапване?
Периодично се правят поредица от 4 ухапващи рентгенографии, за да се оцени зъбите за кариес. Заснети с фолиото или сензора във вертикална посока (вертикални ухапвания), тези рентгенови снимки също показват обем и плътност на костите, за оценка на пародонталното здраве („пери” - около; „одонт” - зъб)
Защо се правят ваксини срещу грип всяка година?
Всяка година се пускат нови грипни ваксини, за да бъдат в крак с бързото адаптиране на грипните вируси. Когато се ваксинирате, имунната ви система произвежда антитела, за да ви предпази от вирусите, включени във ваксината. Но нивата на антитела могат да намалят с течение на времето - друга причина да се ваксинирате срещу грип всяка година
Могат ли зеленчуците да ви направят подути?
Подуването на корема често се причинява от прекомерен вятър, който може да бъде причинен от приема на трудно смилаема храна. Тези храни могат да създадат повече газове в храносмилателния тракт, отколкото други. Според NHS, зеленчуците, които причиняват вятър и подуване на корема, включват: боб, лук, броколи, зеле, кълнове и карфиол
Защо железните таблетки правят каката ви черна?
Витамин С помага на тялото ви да абсорбира желязото. Може да искате да вземете хапчета с желязо с чаша портокалов сок или друга храна с високо съдържание на витамин С. Железните хапчета могат да променят цвета на изпражненията ви до зеленикаво или сивкаво черно. Това е нормално