Съдържание:
Видео: Как да предпазя зърната си при бягане?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39
Направете
- Нанесете водоустойчива лепилна превръзка или хирургическа лента върху всяка зърното преди тренировка, за да действа като бариера между кожата и плата.
- Не използвайте голяма, широка тениска по време на тренировка.
- Нанесете балсам против триене или вазелин преди упражнение върху зърната .
Освен това, защо зърната ми изгарят по време на бягане?
Jogger's зърното (както се нарича още) се причинява от триенето на ризата или сутиена (особено ако е от памук), триене върху чувствителни зърното тъкан и е по-вероятно да се случи, ако сте бягане при особено топло или влажно време или за повече от десет мили. Увреждането обикновено е леко, но много болезнено!
Също така, зърната ви могат да кървят от бягане? Над на курс на а тренировка или състезание (особено а дълга), тази чувствителна зона на зърната ви могат да се втрива в на точка на кървене . Най -често се случва, когато а човек се втурва а памучна риза, защото на плат има а груба текстура и памук прави не отделяйте потта толкова бързо, колкото синтетиката.
Впоследствие възниква въпросът защо поставяте превръзки на зърната си, когато бягате маратон?
Nip Guards предпазват зърната от на разтриване на триене по риза. Приличат много на кръгъл лейкопласт, но са изключително лепкави и остават дори през изпотно лято бягай ! Някои бегачи просто поставете лейкопласти над зърната им преди да се отправите за а бягай.
Защо зърната ме болят след джогинг?
Триене е най -честата причина за зърната да бъде възпалено . Триене мога възникват, ако зърната търкайте риза или лошо прилепнал сутиен, по време на спортни дейности, като напр бягане , сърф или баскетбол. Триене върху зърно кутия често причиняват болезненост и парене болка . Кожата също може да стане суха или напукана.
Препоръчано:
Каква е разликата между падане и бягане в движение на бактерии?
При бягане три жгутици спонтанно образуват сноп и клетката плува право, докато при преобръщане, обръщане на двигател и трансформации на свързания флагел предизвикват отделяне на флагела и преориентиране на клетката
Как да предпазя белия си Converse от пожълтяване?
Но с течение на времето бялата част на обрата става жълта поради мръсотия, петна от пот, груба употреба. Почистете обувките си с оцет и сода за хляб. Първо поставете обувките Converse под течаща вода. След това направете смес от оцет и сода за хляб. Избягвайте да използвате метална купа или лъжица, за да сте в крак с пастата
Как да предпазя малкото си дете от ослепяване?
5 важни съвета за безопасни за деца прозорци и щори Дръжте мебелите далеч от прозорците. Идва етап, когато всичко, което вашето малко дете иска да прави, е да се катери и да изследва. Нарежете кабела. Монтирайте моторизирани щори за прозорци. Увийте ги. Научете ги добре
Как се лекува дерматит на зърната?
Приложи. 5% хидрокортизон (предлага се без рецепта) два пъти дневно върху раздразнената зона и предпазвайте зоната от триене от дрехите. Ако мястото се чувства неудобно, навлажнете с чешмяна вода и нанесете вазелин на тънък слой. Спрете да използвате други кремове или лосиони, използвани върху областта на кожата
Какво причинява спазми в гърдите по време на бягане?
Когато гръдната болка удари по време или веднага след тренировка, най -честата причина е спазъм на малките белодробни дихателни пътища. Наричан бронхоспазъм, предизвикан от упражнения (EIB), той може да причини остри болки в гърдите и да затрудни дишането. Възпалението се усеща като много остра болка, която е най-силна, когато вдишвате