Видео: Безопасно ли е да приемате 50 mg цинк дневно?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39
рутинни цинк добавките не се препоръчват без съвет от медицински специалист. при някои хора, цинк може да причини гадене, повръщане, диария, метален вкус, увреждане на бъбреците и стомаха и други странични ефекти. Цинк е ВЪЗМОЖНО БЕЗОПАСНО когато се приема през устата в дози над 40 mg ежедневно.
Освен това, безопасно ли е да приемате 50 mg цинк?
За възрастни здравните власти препоръчват HDL по-висок от 40 mg /dL. Преглед на няколко проучвания за цинк и нивата на холестерола предполагат, че допълването с повече от 50 mg цинк на ден може да понижи “добрите” ви нива на HDL, а не имат някакъв ефект върху вашия „лош“LDL холестерол (11, 12, 13).
По същия начин, 60 mg цинк на ден са твърде много? Поглъщане твърде много цинк може също да причини недостиг на други хранителни вещества. Например хронично високо цинк поглъщането може да попречи на усвояването на медта и желязото. Дори се съобщава за намаляване на нивата на мед при хора, консумиращи само умерено високи дози цинк - 60 мг на ден - за 10 седмици (36).
Във връзка с това, колко цинк можете да приемате на ден?
В момента препоръчителната хранителна добавка (RDA) за цинк в Съединените щати е 8 милиграма (mg) a ден за жени и 11 mg а ден за мъже. Елементът се намира естествено в много различни храни, но се предлага и като хранителна добавка.
Твърде много цинк лошо ли е за вас?
Да, ако Вие вземете твърде много . Признаци на твърде много цинк включват гадене, повръщане, загуба на апетит, стомашни спазми, диария и главоболие. Когато хората вземат твърде много цинк за дълго време те понякога имат проблеми като ниски нива на мед, по-нисък имунитет и ниски нива на HDL холестерол („ добре “холестерол).
Препоръчано:
Можете ли да приемате Cystex дневно?
Разбира се, можете да вземете дневната си доза Cystex® поддържане на здравето на пикочните пътища на един голям дъх. Поддръжката на здравето на урината Cystex® е лесна за включване в ежедневната ви диета. Добавете поддържане на здравето на урината Cystex® към любимите си храни или напитки и изведнъж тази нормална закуска се превърна в мощна сила за уринирането
Безопасно ли е да приемате добавки за щитовидната жлеза?
Добавките на щитовидната жлеза могат да попречат на лечението на заболяване на щитовидната жлеза. Проблемите с щитовидната жлеза могат лесно да бъдат диагностицирани чрез кръвни тестове, но приемането на добавки, които могат да променят нивото на хормоните на щитовидната жлеза в кръвта ви, може да прикрие проблемите с щитовидната жлеза. В крайна сметка: Не приемайте добавки за щитовидната жлеза
Безопасно ли е да приемате ломотил с изтекъл срок на годност?
Не използвайте таблетките след срока на употреба, който се появява на етикета след буквите „EXP“. Възможно е да нямат никакви ефекти или да имат напълно неочакван ефект, ако ги използвате след изтичане на срока на годност. Не използвайте LOMOTIL, ако опаковката е скъсана или показва признаци на подправяне
Безопасно ли е да приемате астрагал всеки ден?
Астрагалът може да подобри имунната ви система и симптомите на хронична умора и сезонни алергии. Може също да помогне на хора с определени сърдечни заболявания, бъбречни заболявания и диабет тип 2. Въпреки че не съществува препоръка за дозиране, до 60 грама дневно в продължение на до четири месеца изглежда безопасно за повечето хора
Безопасно ли е да приемате Lactaid, ако нямате непоносимост към лактоза?
„[Приемането на лактаид] работи, но няма да бъде сравнимо с нормалното ниво на лактаза.“Някой, който има непоносимост към лактоза, не е изцяло с дефицит на лактаза, може да се оправи с малко парче пица, но с голямо парче ще започне да се чувства гадно