От какви витамини от група В се нуждаят алкохолиците?
От какви витамини от група В се нуждаят алкохолиците?

Видео: От какви витамини от група В се нуждаят алкохолиците?

Видео: От какви витамини от група В се нуждаят алкохолиците?
Видео: Витамины группы В: зачем они нужны и как восполнить их потери 2024, Юли
Anonim

Витамин В -12 играе важна роля в производството на мозъчни химикали, които влияят на настроението ни и много други важни мозъчни функции. Ниски нива на Б -12 и Б -6 са свързани с депресия. Редовното пиене на алкохол за повече от две седмици намалява витамин В12 абсорбция от стомашно-чревния тракт.

По този начин от какви витамини се нуждаят пиещите?

Силно пиещите се нуждаят от витамин добавки. Вярно. Тези, които злоупотребяват с алкохол, са предразположени към витамин недостатъци, особено на витамин B-l (тиамин), витамин В-3 (ниацин) и фолацин (фолиева киселина), заедно с недостиг на минерали цинк и магнезий. Отговорът, разбира се, е да има по -умерена консумация на алкохол.

Второ, защо алкохолиците получават дефицит на витамин В? Тиамин дефицит е доста често срещано при хора, които страдат от алкохолна зависимост, поради: Алкохолът инхибира способността на човек да абсорбира напълно необходимите хранителни вещества от храната си. Клетките се борят да поемат това витамин . Клетките на тялото ви имат намалена способност да използват правилно тиамин в клетъчните функции.

Тук алкохолът изчерпва ли витамините от група В?

Един от най -често срещаните и серозни видове алкохол -свързани витамин дефицитът е липса на Витамини от група В като тиамин, който е от съществено значение витамин за невробиологично здраве. Други видове на витамини които често са изчерпани чрез прекомерно алкохол консумацията включва, но не се ограничава до: Витамин В. Магнезий.

Може ли пиенето на твърде много алкохол да причини дефицит на витамин b12?

О: Да. Изследванията показват, че дори умерено алкохол консумацията може да намалее витамин В12 нива и се смятат алкохолици да се бъдат изложени на риск от дефицит на витамин В12.

Препоръчано: