Съдържание:
- Липсата на сън може да възникне по редица причини:
- Основният симптом на продължаваща загуба на сън е прекомерната сънливост през деня, но други симптоми включват:
Видео: Как се причинява лишаването от сън?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39
Други може непреднамерено да не се наситят сън поради работа на смени, семейни задължения или трудна работа. Допълнителен причини на недоспиване включват медицински проблеми като депресия, обструктивни сън апнея, хормонален дисбаланс и други хронични заболявания.
По същия начин може да попитате кои са основните причини за недоспиване?
Липсата на сън може да възникне по редица причини:
- Разстройство на съня. Те включват безсъние, сънна апнея, нарколепсия и синдром на неспокойните крака.
- Стареене. Хората на възраст над 65 години имат проблеми със съня поради стареене, лекарства, които приемат, или медицински проблеми, които изпитват.
- Болест.
- Други фактори.
Знайте също, как да поправите недоспиването? Допълнителни съвети за сън
- Поддържайте редовен цикъл сън-будност.
- Избягвайте кофеина, алкохола и никотина в рамките на четири до шест часа преди лягане.
- Не тренирайте в рамките на два часа преди лягане.
- Не яжте големи ястия в рамките на два часа преди лягане.
- Не дрямайте по -късно от 15:00
- Спете в тъмна, тиха стая с комфортна температура.
Впоследствие възниква въпросът какви са симптомите на недоспиване?
Основният симптом на продължаваща загуба на сън е прекомерната сънливост през деня, но други симптоми включват:
- прозяване.
- настроение.
- умора.
- раздразнителност.
- депресивно настроение.
- трудности при изучаването на нови понятия.
- забрава.
- невъзможност за концентрация или "размита" глава.
Мога ли да умра от липса на сън?
Възможно е при достатъчно време, лишаване от сън може те убия. Докато никое човешко същество не е известно да има починал от оставане буден, изследванията върху животни категорично показват, че това може да се случи. След общо 32 дни недоспиване , всички плъхове бяха мъртви. Любопитното е, че изследователите все още направете не са съгласни с причината за смърт.
Препоръчано:
Как да премахнете помпата от леглото с номер за сън?
ВИДЕО Просто така, как да извадите маркуча от леглото с номер за сън? Намерете сивия раздел отстрани на легло където маркуч е прикрепен към леглото въздушна камера. Натиснете сивия раздел, след което леко дръпнете маркуч извън матрак капак през отвора в капака.
Как липсата на сън влияе на шофьорите?
Ефектите от недоспиването върху шофирането Това влошава координацията. Това води до по -дълго време за реакция. Това влошава преценката. Това влошава паметта и способността за задържане на информация
Как се охлажда леглото с номер за сън?
След като си легнете, температурата на тялото ви намалява по време на сън и главата, ръцете и краката ви отделят топлина. Нашето спално бельо с балансиране на температурата абсорбира излишната топлина, като ви държи достатъчно топло, за да заспите, и достатъчно хладно, за да заспите
Как да сглобите легло с номер на сън?
Вашата модулна основа може да бъде поставена в рамка за легло или да се комбинира с крака и скоби Sleep Number®. Свържете страничните релси. Свържете късите и дългите странични релси. Прикрепете крака и скоби (Допълнителни аксесоари*) Поставете опорни и крайни греди. Плъзгащи и заключващи панели на палубата. Поставете покривало върху основата, когато е готово
Как използвате номер за сън?
При вашата идеална настройка за номер на сън® врата и гърбът ви трябва да бъдат подравнени в същото положение, както когато сте изправени. Ако спите по гръб, матракът трябва да се „пълни“, за да поддържа малката част на гърба ви. Ако спите на една страна, матракът трябва да се „напълни“, за да поддържа извивките на вашата страна