Съдържание:
Видео: Какво трябва да ядете за закуска, когато сте болни?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39
Започнете сутринта правилно с тези вкусни закуски за борба с настинката и грипа
- Плодова салата.
- Яйца със слънчева страна нагоре.
- Кисело мляко с пшенични зародиши.
- Тост от сьомга.
- Омлет с червен пипер.
- Гранола от тиквено семе.
- Допълнете го с чай.
Съответно, какво не трябва да ядете, когато сте болни?
10 храни, които диетолозите казват, че трябва да избягвате, когато сте болни
- Изхвърлете рафинираната захар. Захарта може да намали способността на белите кръвни клетки да функционират правилно.
- Избягвайте алкохола на всяка цена. Пийте много вода, не алкохол.
- Намалете дозата на кофеина.
- Не яжте нищо кисело.
- Изхвърлете супата от консерва.
- Избягвайте соленките.
- Кажете „не“на нездравословна храна.
- Внимавайте с препечен хляб.
Човек може също да попита какво е добре да ядете, когато сте болни? Най-добрите храни: Диетата BRAT: банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб. Също така овесена каша, варени картофи, солени крекери и печено пиле или пуйка без кожа са безопасни залагания. Най-лошите храни: Бонбони и дъвки без захар, съдържащи сорбитол или други изкуствени подсладители, които не са смилаеми и могат да предизвикат диария.
По същия начин, яйцата добри ли са за ядене, когато сте болни?
Кога Вие възстановявате се от настинка или грип и нямате много енергия, яйца вероятно са най -лесните и бързи храна да бием заедно. Не забравяйте да запазите жълтъците-там е витамин D. Две яйца имат 160 IU витамин D. Яйца също съдържат цинк, минерал, който помага за поддържане на имунната ви система.
Какво е добре да ядете за закуска, когато имате болки в гърлото?
Някои храни, които може да искате да ядете, са:
- топли, варени макарони, включително макарони и сирене.
- топла овесена каша, варени зърнени храни или шрот.
- желатинови десерти.
- обикновени кисели млека или кисели млека с пасирани плодове.
- варени зеленчуци.
- плодови или зеленчукови смутита.
- картофено пюре.
- бульон и супи на крем.
Препоръчано:
Помага ли лимонадата, когато сте болни?
Кока-кола, пепси, джинджифилов бир, лукозаде, спрайт и лимонада-всички те могат да помогнат при рехидратация след болест и/или диария. Изпийте тези, ако нямате достъп до вода и/или имате нужда от малко захар, за да се развеселите. Плодовете са добър източник на течности, витамини и захари
Нормално ли е да спите по цял ден, когато сте болни?
Наистина се нуждаете от допълнителен сън, когато не се чувствате добре поради настинка или грип, казва Танежа-Упал. Това е особено вярно, ако имате ниска температура, която може да се случи при настинки или по-високата температура, която придружава. Грипът. Сънят помага на тялото ви да се бори с инфекцията, която ви кара да се чувствате зле
Къде поставяте Викс, когато сте болни?
Vicks VapoRub е мехлем, който можете да използвате върху кожата си. Производителят препоръчва да го търкате в гърдите или гърлото, за да облекчите задръстванията от настинки
Можете ли да ядете яйца, когато сте болни?
Яйца. Когато сте под метеорологичните условия, стомахът ви вероятно няма да се справи с храносмилането на сочен бургер или голямо ястие. И все пак имате нужда от протеин, за да поддържате силата си, независимо дали сте болни или напълно здрави. Яйцата съдържат цинк, минерал, който се намира в много лекарства против настинка
Полезен ли е черният пипер за вас, когато сте болни?
Черният пипер е изпълнен с антибактериални и противовъзпалителни свойства, които помагат да се предотвратят инфекциите и също така облекчават дискомфорта. Известно е също, че черният пипер облекчава задръстванията в гърдите и запушва носа