Коя храна ви дава газ?

Съдържание:

Храните, най -често свързани с чревните газове, включват:

Видео: Коя храна ви дава газ?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39

Храните, най -често свързани с чревните газове, включват:

Фасул и леща.
Аспержи, броколи, брюкселско зеле, зеле и други зеленчуци.
Фруктоза, естествена захар, открита в артишок, лук, круши, пшеница и някои безалкохолни напитки.
Лактозата, естествената захар, която се съдържа в млякото.

Попитан също, кои храни ви карат да пърдите?

Храни, които могат да причинят газове

Фасул като морски боб, нахут, боб пинто и бял боб.
Аспержи, броколи, брюкселско зеле, зеле, лук и гъби.
Ябълки, праскови и круши.
Картофи, царевица, тестени изделия и пшеница и всякакви храни, приготвени с тези съставки.
Захарни безалкохолни напитки и ябълков сок.

Освен по -горе, защо всичко, което ям, ми дава газ? Храненето е често срещан причина на подуване, защото когато тялото усвоява храната, тя произвежда газ . Хората също гълтат въздух, когато храня се или пиене, което след това навлиза в стомашно -чревния тракт. Подуване на корема е симптом на много здравословни състояния, като синдром на раздразнените черва или хранителна непоносимост.

По същия начин, как мога да намаля газовете в стомаха си?

Не можете да спрете напълно пърденето, но има начини да намалите количеството газ във вашата система

Яжте по-бавно и внимателно.
Не дъвчете дъвка.
Намалете храните, произвеждащи газ.
Проверете за хранителна непоносимост с елиминационна диета.
Избягвайте сода, бира и други газирани напитки.
Опитайте ензимни добавки.
Опитайте с пробиотици.

Какви храни не предизвикват газове?

Храните, които по-малко вероятно причиняват газове, включват:

Месо, птици, риба.
Яйца.
Зеленчуци като маруля, домати, тиквички, бамя,
Плодове като пъпеш, грозде, горски плодове, череши, авокадо, маслини.
Въглехидрати като хляб без глутен, оризов хляб, ориз.

Препоръчано:

Дава ли ти Юка газ?

Храните с високо съдържание на нишесте, като маниока, сладки картофи и ямс, могат да причинят подуване на корема, когато се консумират в големи количества. Но натрупването на газ в корема при такива нишестени въглехидрати се наблюдава при хора с ограничени или без редовни упражнения

Какви стратегии се използват за предотвратяване на болести, причинени от храна, когато купувате храна в магазина за хранителни стоки?

„Be Food Safe“означава предотвратяване на хранителни заболявания чрез четири лесни стъпки: почистване, отделно, готвене и охлаждане. Почистване: Измивайте често ръцете и повърхностите. Отделно: Не замърсявайте кръстосано. Готвене: Гответе до подходящи температури. Охлаждане: Охладете незабавно

Защо еленското месо ви дава газ?

Еленското месо има повече протеин на унция, отколкото некачественото говеждо месо, което хората купуват в магазините или в шофирането. Можете също така да го приготвите по-рядко, отколкото го правите сега. Когато тялото ви срещне повече белтък, отколкото може да усвои, получавате газове

Защо пинто бобът ви дава газ?

Фасулът (бобовите растения) причинява газове, тъй като съдържа определена захар, наречена олигозахарид, която човешкото тяло не може да разгради напълно. Бактериите в червата най -накрая разграждат тези захари. Това води до ферментация и производство на газ, който отделяме като метеоризъм