Съдържание:
- Тази статия изброява 14 храни и добавки, които трябва да помислите за добавяне към вашата диета, за да помогнете за по -бързото възстановяване от нараняване
- По -долу са пет прости стратегии
Видео: Какви добавки помагат на връзките?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39
Поддръжниците на тези лечения предполагат, че пероралните добавки от глюкозамин и хондроит в сулфат (GlcN-CS) 3–9, витамин С ( вит В .) 10–17, хидролизиран колаген тип 1 (Col 1) 18, L-аргинин алфа-кето-глутарат (AAKG) 19–29, куркумин 30–34, босвелова киселина (BA) 35–38, метилсулфонилметан (MSM) 39–41, и бромелаин42–44
Също така знаете, какви добавки помагат за възстановяване на връзките?
Тази статия изброява 14 храни и добавки, които трябва да помислите за добавяне към вашата диета, за да помогнете за по -бързото възстановяване от нараняване
- Богати на протеини храни.
- Храни, богати на фибри.
- 3. Плодове и зеленчуци, богати на витамин С.
- Омега-3 мастни киселини.
- Храни, богати на цинк.
- Храни, богати на витамин D и калций.
- Креатин.
- Глюкозамин.
Впоследствие възниква въпросът какво помага на сухожилията и сухожилията да се лекуват по -бързо? Ледът се предпочита за първите два или три дни след нараняване . Нанесете лед за 20 минути на всеки два до три часа през първите няколко дни, докато "топлината" излезе от нараняване . Ледът също трябва да помогне за намаляване на болка и подуване при травматични наранявания на меките тъкани, като напр навяхване на връзки , мускулни разкъсвания или синини.
Освен това, какви добавки са добри за сухожилията и сухожилията?
Бромелайн: Формиране на здравословно сухожилия . Витамин С: образува се синтез на колаген връзки и сухожилия . Ниацинамид: Структурна цялост на здрав хрущял. Активни В6 и В12: Здрава мускулна функция, мускулна релаксация, нервна функция и нива на енергия.
Как укрепвате връзките?
По -долу са пет прости стратегии
- Поемете дългосрочен ангажимент. Укрепването на сухожилията и сухожилията отнема малко повече време, отколкото мускулите, тъй като те получават по -малък приток на кръв.
- Вдигайте по -големи тежести.
- Коригирайте диетата си.
- Вземете добавка.
- Наспи се.
Препоръчано:
Какви добавки не трябва да се приемат с лекарства за щитовидната жлеза?
Да. Калциевите добавки - или антиацидите, съдържащи калций - могат да попречат на усвояването на заместващи хормони на щитовидната жлеза, като синтетични хормони на щитовидната жлеза левотироксин (Synthroid, Unithroid, други) и лиотиронин (Cytomel), както и добавки с екстракт от щитовидната жлеза
Какви добавки да приемате по време на менопаузата?
11 Добавки за менопауза Превъртете надолу, за да прочетете всички. 1 / 12. Black Cohosh: Помощ за HotFlashes? 2 / 12. Ленено семе: облекчаване на нощното изпотяване. 3 / 12. Калций: Предотвратяване на костна загуба. 4 / 12. Червена детелина: Популярна, но недоказана. 5 / 12. Витамин D: 6 / 12. Див ямс: алтернатива на хормоните. 7 / 12. Женшен: Повишаване на настроението. 8 / 12. Св
Какви добавки има във всяка епруветка?
Цвят на капачката на епруветката Добавка Светлосин 3,2% Натриев цитрат Червен или златен (петнист или „тигров“връх, използван с някои епруветки не е показан) Серумна епруветка със или без активатор на съсирек или гел Зелен натрий или литиев хепарин със или без гел Лавандула или розово Калий EDTA
Какви са ползите от кератиновите добавки?
Кератинът действа, като изглажда клетките, които се припокриват, за да образуват нишките на косата ви. Слоевете клетки, наречени кутикула на косъма, теоретично абсорбират кератина, в резултат на което инхаларът изглежда пълен и лъскав. Кератинът също така твърди, че прави къдравата коса по -малко къдрава, по -лесна за оформяне и по -изправен външен вид
Какви са връзките на шията?
Горната цервикална лигаментна система е особено важна за стабилизиране на горната шийна част на гръбначния стълб от черепа до С2. Първичните гръбначни връзки включват: Граници на гръбначния регион на връзката … Задна атлантоаксиална ос и гъвкавост на Атласа Лигамент на Nuchae Цервикална флексия