Съдържание:
Видео: Какви добавки да приемате по време на менопаузата?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39
11 Добавки за менопауза
- Превъртете надолу, за да прочетете всички. 1 / 12. Black Cohosh: Помощ за HotFlashes?
- 2 / 12. Ленено семе: облекчаване на нощното изпотяване.
- 3 / 12. Калций: Предотвратяване на костна загуба.
- 4 / 12. Червена детелина: популярна, но недоказана.
- 5 / 12. Витамин D:
- 6 / 12. Див ямс: алтернатива на хормоните.
- 7 / 12. Женшен: Усилвател на настроението.
- 8 / 12. Св.
Тук какво ще помогне при менопаузата?
Лечението може да включва: Хормонална терапия. Естрогенната терапия е най -ефективният вариант на лечение за облекчаване менопауза горещи вълни. Дългосрочната употреба на хормонална терапия може да има някои рискове от сърдечно-съдови и рак на гърдата, но започване на хормони около времето на менопауза показа ползи за някои жени.
Знайте също, кой е най-добрият естествен хормонален заместител за менопаузата? Черният кохош е сред най-популярните и най-дълго проучвани естествено горещи лечебни средства за жени, към които не искат да се обърнат хормонална подмяна или антидепресанти за лечение на тях менопауза симптоми.
Може да се попита и как мога да лекувам менопаузата по естествен начин?
Ето списък на 11 естествени начина за намаляване на симптомите на менопаузата
- Яжте храни, богати на калций и витамин D.
- Постигнете и поддържайте здравословно тегло.
- Яжте много плодове и зеленчуци.
- Избягвайте Trigger Foods.
- Упражнявай се редовно.
- Яжте повече храни с високо съдържание на фитоестрогени.
- Пийте достатъчно вода.
Какви витамини са полезни за менопаузата?
11 Добавки за менопауза
- Превъртете надолу, за да прочетете всичко. 1 / 12. Black Cohosh: Помощ за HotFlashes?
- 2 / 12. Ленено семе: облекчаване на нощното изпотяване.
- 3 / 12. Калций: Предотвратяване на костна загуба.
- 4 / 12. Червена детелина: популярна, но недоказана.
- 5 / 12. Витамин D:
- 6 / 12. Wild Yam: Алтернатива на хормоните.
- 7 / 12. Женшен: Повишаване на настроението.
- 8 / 12. Жълт кантарион: Контролирайте промените в настроението.
Препоръчано:
Как оставате позитивни по време на менопаузата?
Следните съвети могат да ви помогнат да трансформирате опита си в менопаузата. Внимавайте с мислите си. Има все повече доказателства, че липсата на положителни мисли има по-голямо отрицателно въздействие върху нашето здраве и благосъстояние, отколкото наличието на отрицателни. Смейте се. Отделете време за себе си. Останете свързани. Останете в момента
Безопасно ли е да приемате добавки за щитовидната жлеза?
Добавките на щитовидната жлеза могат да попречат на лечението на заболяване на щитовидната жлеза. Проблемите с щитовидната жлеза могат лесно да бъдат диагностицирани чрез кръвни тестове, но приемането на добавки, които могат да променят нивото на хормоните на щитовидната жлеза в кръвта ви, може да прикрие проблемите с щитовидната жлеза. В крайна сметка: Не приемайте добавки за щитовидната жлеза
Защо не трябва да приемате железни добавки с мляко?
Въпреки че добавките работят най -добре на празен стомах, може да искате да ги приемате с храна, за да не ви разстроят стомаха. Не трябва да приемате железни добавки с мляко, кофеин, антиациди или калциеви добавки. Това може да намали количеството желязо, което се абсорбира
Безопасно ли е да приемате добавки от водорасли?
Уайт Плейнс, Ню Йорк, 25 април 2017 г. - Добавките от водорасли се популяризират като естествен източник на йод, важен минерал за здравословна функция на щитовидната жлеза. За да бъде безопасно, FDA заявява, че добавката от водорасли не трябва да осигурява повече от 225 мкг йод на дневна порция
Какви добавки да приемате при настинка?
Трябва ли да приемам витамин С или други добавки за настинка? Витамин С. За обикновения човек приемането на витамин С не намалява броя на настинките или тежестта на настинката. Специални съображения. Въпреки че в общата популация витамин С няма влияние върху броя на настинките, които хората получават, има изключение. Цинк. Чесън. Пробиотици. Ехинацея. Пилешка супа