По -здравословна ли е диетата без глутен?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39

„А глутен - безплатна диета е по -здрави .”

Това не е вярно С изключение на хората, страдащи от цьолиакия, глутен чувствителност или друго глутен -свързани нарушения. За общото население наличието или отсъствието на глутен сам по себе си не е свързан с диета качество.

Знайте също какви са ползите от безглутеновата диета?

10 предимства на безглутеновото хранене

• Подобрява нивата на холестерола.
• Насърчава здравето на храносмилателната система.
• Увеличава нивата на енергия.
• Елиминира нездравословни и преработени храни от вашата диета (масла, пържени храни, хляб и десерти, за да назовем само няколко) (2)
• По-вероятно е да ядете плодове и зеленчуци, защото всички те са без глутен.

Освен това, какво се случва с тялото ви, когато спрете да ядете глутен? По същество, глутен всъщност не „остава“вътре твоето тяло; когато ти Премахване глутен , тя е елиминирана. The времето на това елиминиране ще бъде малко по -различно за всеки, тъй като зависи от на време, необходимо за Вие да се Яжте и смилайте храната и след това правилно я изхвърлете Вашият система.

Освен това, безглутеновата диета е лоша за вас?

Следвайки а глутен - безплатна диета при липса на цьолиакия може да бъде вредно за здравето. Това е така, защото те ще пропуснат здравословните ползи от пълнозърнестите храни. В допълнение, много обработени глутен - Безплатно продуктите могат да бъдат с по -високо съдържание на мазнини, захар и калории и по -ниско съдържание на фибри от техните глутен еквиваленти.

Трябва ли всички да са без глутен?

Ясно е, че някои хора трябва да го избягват по здравословни причини, като тези с цьолиакия или непоносимост. Въпреки това, много хора в света на здравето и уелнес предполагат това всеки трябва следвайте а глутен - Безплатно диета - независимо дали са непоносимост или не.