Съдържание:
Видео: Какво трябва да избягвате, ако имате високо кръвно налягане?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-18 09:24
Хранене с високо кръвно налягане: храни и напитки, които трябва да се избягват
- Сол.
- Деликатно месо.
- Замразена пица.
- Кисели краставички.
- Консервирани супи.
- Доматени продукти.
- Захар .
- Опаковани храни .
Тогава какви храни повишават кръвното налягане?
Замразена риба и морски дарове
- Замразена риба и морски дарове. Кредит: администратор.
- Кредит: Thinkstock. Добре известно е, че твърде много натрий може да допринесе за високо кръвно налягане.
- Морска сол. Кредит: администратор.
- Пица и преработени храни. Кредит: Thinkstock.
- Изядени храни и напитки. Кредит: Тим Бойл/Гети изображения.
- Млечни продукти.
- Сандвичи.
- Алкохол.
Освен това, как мога веднага да понижа кръвното си налягане? Ето 17 ефективни начина за понижаване на кръвното налягане:
- Увеличете активността и спортувайте повече.
- Отслабнете, ако сте с наднормено тегло.
- Намалете захарта и рафинираните въглехидрати.
- Яжте повече калий и по -малко натрий.
- Яжте по -малко преработена храна.
- Спри да пушиш.
- Намалете излишния стрес.
- Опитайте медитация или йога.
Съответно, коя е най -добрата напитка за високо кръвно налягане?
3. Цвекло. Пиене сок от цвекло намаляване на кръвното налягане в краткосрочен и дългосрочен план. През 2015 г. изследователите съобщиха, че пиене сок от червено цвекло доведе до по -ниско кръвно налягане при хора с хипертония които са пили 250 милилитра, около 1 чаша, от сока всеки ден в продължение на 4 седмици.
Кои меса са полезни за високо кръвно налягане?
- Обезмаслено или 1% мляко, кисело мляко, гръцко кисело мляко (богатите на калций храни могат да понижат кръвното налягане).
- Чисто месо.
- Пуйка и пиле без кожа.
- Готови за консумация зърнени храни с ниско съдържание на сол.
- Варени горещи зърнени храни (не мигновени).
- Нискомаслени и нискосолни сирена.
- Плодове (пресни, замразени или консервирани без добавена сол).
Препоръчано:
Какви храни трябва да избягвате, ако имате рак на червата?
Може да се наложи да избягвате определени храни. Някои храни могат да причинят вятър, който ще попадне в стомашната ви торба, ако имате колостомия или илеостомия. Червата променя плодовете и зеленчуците с много високо съдържание на фибри. лук, брюкселско зеле и зеле. бобови растения като печен боб или леща. газирани напитки, бира и лагер. много богати или мазни храни
Какви храни трябва да избягвате, ако имате непоносимост към лактоза?
Не яжте и не пийте следните млечни храни, тъй като те съдържат лактоза. Някои сирена - обикновено отлежалото сирене съдържа по -малко лактоза, меките и преработените сирена съдържат по -високи нива на лактоза. Мътеница. Намазки със сирена и храни със сирене. Извара и сирене рикота. Крем. Изпарено и кондензирано мляко. Горещи шоколадови смеси
Какво е показанието за опасно високо кръвно налягане?
Зона на опасност Отчитането на кръвното налягане над 180/120 mm Hg показва сериозен здравословен проблем. AHA нарича тези високи измервания „хипертонична криза“. Кръвното налягане в този диапазон изисква спешно лечение, дори ако няма съпътстващи симптоми
Какви храни трябва да избягвате, ако имате дивертикулоза?
Какви храни трябва да ям, ако имам дивертикулит? бял ориз, бял хляб или бяла паста, но избягвайте храни, съдържащи глутен, ако имате непоносимост. сухи зърнени храни с ниско съдържание на фибри. преработени плодове като ябълково пюре или праскови от консерва. варени животински протеини като риба, домашни птици или яйца. зехтин или други масла
Какви етерични масла трябва да се избягват, ако имате високо кръвно налягане?
Високо кръвно налягане – избягвайте масла, които ще увеличат кръвообращението и адреналина: розмарин, мента, исоп, мащерка, евкалипт и градински чай. Ниско кръвно налягане - избягвайте масла, които са прекалено успокояващи градински чай, иланг иланг и лавандула в много високи дози