Съдържание:

Кой е пример за негативно саморазговор?
Кой е пример за негативно саморазговор?
Anonim

Ето още примери за негативно саморазговор : Знам, че днес изглеждам ужасно. Днес тя ме игнорира напълно, сигурен съм, че ме мрази. Защо се отнасят с мен така, може би не се радват на компанията ми.

Освен това, какво е негативно саморазговор?

По принцип, отрицателно аз - говоря е всеки вътрешен диалог, с който водите себе си това може да ограничава способността ви да вярвате себе си и собствените ви способности и да достигнете потенциала си. Всяка мисъл намалява вас и способността ви да правите положителни промени в живота си или вашата увереност в способността ви да го правите.

Освен това, кои са четирите различни форми на негативно саморазговор? Трудното нещо за отрицателно аз - говоря е, че може да влезе много форми . Според клиниката Майо има четири основни по -точно: персонализиране, филтриране, катастрофизиране и поляризиране.

По същия начин се пита, как да разберете, че имате негативно саморазговор?

Първата стъпка към преодоляване отрицателен саморазговор е идентифициране то.

Предизвикайте вътрешния си глас.

  1. Тествайте негативното си говорене срещу реалността.
  2. Помислете за алтернативни обяснения.
  3. Поставете нещата в перспектива.
  4. Използвайте целево мислене.

Как да спра негативните саморазговори?

Това е много по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но ето няколко начина да помогнете за спирането на негативните мисли и саморазговорите:

  1. Дишайте.
  2. Признайте го.
  3. Помислете за причината.
  4. Спрете да очаквате съвършенство.
  5. Обградете се с позитивност.
  6. Изградете рутина.
  7. Направете съзнателен избор, за да заглушите тези мисли.

Препоръчано:

Кой пример се квалифицира като контролно събитие?

Кой пример се квалифицира като контролно събитие?

Стражевите събития са неочаквани събития, които водят до смърт на пациент или сериозно физическо или психологическо нараняване. Примерите за най -често срещаните часови събития включват неволно задържане на чужд обект, падане и извършване на процедури на грешен пациент

Кой е пример за биологична обратна връзка?

Кой е пример за биологична обратна връзка?

Биологичната обратна връзка изглежда е най -ефективна при състояния, които са силно повлияни от стреса. Някои примери включват: нарушения в ученето, хранителни разстройства, напикаване в леглото и мускулни спазми. Биологичната обратна връзка може да се използва за лечение на множество физически и психически проблеми, включително: астма

Кой е пример за директен възстановителен дентален материал за възстановяване от клас II?

Кой е пример за директен възстановителен дентален материал за възстановяване от клас II?

Амалгама, композитни материали на основата на смола, стъклойономерни цименти и уплътнено златно фолио са примери за директни възстановителни материали. Индиректни възстановявания, като инлеи, онлеи и корони, се изработват в зъботехническа лаборатория върху модели, направени от отпечатъци от зъб, изготвен от зъболекаря

Кой предмет е пример за заразно вирусно заболяване?

Кой предмет е пример за заразно вирусно заболяване?

Чести примери за заразни вирусни заболявания включват грип, обикновена настинка, ХИВ и херпес. Други видове вирусни заболявания се разпространяват чрез други средства, като ухапване от заразено насекомо

Как да контролирам негативното саморазговор?

Как да контролирам негативното саморазговор?

Има различни начини да намалите саморазговора в ежедневието си. Хвани вашия критик. Не забравяйте, че мислите и чувствата не винаги са реалност. Дайте псевдоним на вашия вътрешен критик. Съдържайте своята негативност. Прегледайте вътрешно вашия критик. Мисли като приятел. Променете гледната си точка. Кажи го на глас