Съдържание:
Видео: Какво причинява слаби адуктори на тазобедрената става?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39
Адуктор щамът е често срещано явление причина на слабинни травми и болка сред спортистите. Рисковите фактори включват предишни хип или увреждане на слабините, възраст, слаби адуктори , мускулна умора, намален обхват на движение и неадекватно разтягане на адуктор мускулен комплекс.
По същия начин, какво причинява слаби похитители на тазобедрената става?
Често тази походка е резултат от напрежението ви похитител на тазобедрената става мускулите по време на физическа активност. Упражнения, насочени към укрепване глутеите ви са често срещан виновник. Слабост в тези мускули също могат да произтичат от: увреждане на нервите или дисфункция, особено в тези, които преминават през вашите глутеални минимус и медиус мускули.
Второ, какви упражнения работят похитителите?
- Постоянно отвличане. Застанете на най -добрия си крак.
- Мида рейзва. Легнете настрани със свити колене и бедро, продължете.
- Странично повдигане на крака. Лежейки на добрата си страна, огънете бедрото и коляното, за да запазите.
- Склонни разширения. Докато лежите с лице надолу, дръжте крака си изправен и наляво.
- Вдигнато коляно ходене.
- Водно ходене.
Хората също се питат какви мускули се използват за адукция на тазобедрената става?
Групата на адукторите е отговорна за адукцията на тазобедрената става. Медиалното въртене се извършва от gluteus medius и gluteus minimus, както и tensor fasciae latae и подпомагани от аддукторите brevis и longus и горната част на адуктора magnus.
Как укрепвате мускулите на абдуктора на тазобедрената става?
Hip Drop
- Застанете на стъпало или повдигната повърхност с 1 крак.
- Дръжте изправения си крак изправен.
- Спуснете противоположния крак надолу, като започнете движението от бедрото си.
- Дръжте изправения крак изправен, а раменете стабилни през цялото движение.
- Задръжте спуснатото положение за 2 секунди, без да оставяте таза ни да се върти.
Препоръчано:
Какво означава отвличане на тазобедрената става?
Отвличането на тазобедрената става е движението на крака от средната линия на тялото. Похитителите на тазобедрените стави са важни и често забравяни мускули, които допринасят за способността ни да стоим, да ходим и да въртим краката си с лекота
Какво е субкапитална фрактура на тазобедрената става?
Субкапитална фрактура. Субкапиталната фрактура е най -често срещаният тип интракапсуларна шийка на фрактурата на бедрената кост. Линията на фрактурата се простира през кръстовището на главата и шията на бедрената кост
Какво представлява удължаването на тазобедрената става?
Удължаването на бедрата означава, че отваряте или удължавате предната част на бедрото. Това движение удължава екстензорите на бедрата. Тези мускули са важни, защото помагат за улесняване на ежедневните движения, като ставане от стол, ходене или бягане
Какво представлява трохантерният бурсит в тазобедрената става?
Трохантерният бурсит е възпаление на бурсата (пълна с течност торбичка близо до ставата) в частта на бедрото, наречена по-големия трохантер. Когато тази бурса се раздразни или възпали, причинява болка в тазобедрената става
Кое е по-добро възстановяване на тазобедрената става или смяна на тазобедрената става?
Техниката може също така да осигури на пациентите по -високо качество на живот от конвенционалната операция за смяна на тазобедрената става. Повече от костта остава в тазобедрената става, така че пациентът се чувства по -нормален и може да бъде по -активен. За млади активни пациенти металната реставрация на тазобедрената става вече трае по -дълго от пълната смяна на тазобедрената става