Видео: Лошите ли са храните с висок GI?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39
Храни с висок гликемичен индекс (повече от 70), от друга страна, се усвоява по -бързо и по този начин причинява бързо покачване на нивата на кръвната захар и инсулина. Това може да бъде опасно не само за диабетици, но и за други здравословни проблеми като сърдечни заболявания и затлъстяване.
По същия начин се пита какво се случва, когато ядете храни с висок гликемичен индекс?
Веднъж ние ядем а храна с висок гликемичен индекс нивото на кръвната ни глюкоза се повишава бързо. Това кара клетките в панкреаса ни да отделят инсулин в опит да понижат кръвната ни захар. И най -важното е, че инсулинът задвижва глюкозата в нашите клетки, която е или се съхранява като мазнина.
Второ, храните с висок гликемик причиняват наддаване на тегло? Отслабване Изследователите установяват, че диетите с а Високо GL от храня се рафинираните зърна, нишестетата и захарите се свързват с още качване на тегло . Други проучвания показват, че нисък GI диета може също да популяризира отслабване и помагат за поддържането отслабване.
Нещо повече, какви са някои храни с висок гликемичен индекс?
Умерен гликемичен индекс ( GI 56 до 69): Бели и сладки картофи, царевица, бял ориз, кускус, зърнени закуски като крем от пшеница и мини пшеница. Високо гликемичен индекс ( GI от 70 или по-висок ): Бял хляб, оризови сладкиши, повечето бисквити, франзели, сладкиши, понички, кроасани, повечето пакетирани зърнени закуски.
Кога трябва да ядете диета с висок гликемичен индекс?
Веднага след тренировка: Експертите препоръчват това като най -доброто време за консумация на въглехидрати, които са Високо Според Гликемичен Индекс ( GI ). В идеалния случай повечето от вашите висок GI въглехидратите дневният прием трябва да настъпи веднага след тренировката.
Препоръчано:
Какви са лошите странични ефекти на Victoza?
Честите нежелани реакции на Victoza включват: главоболие, замаяност, гадене, повръщане, разстроен стомах, лошо храносмилане, загуба на апетит, диария
Лошите ли са зърната за компост?
Повечето от личинките, които виждате в купчината компост и като цяло в здрави почви, са добри. Те се хранят предимно с мъртва и разлагаща се органична материя, а не с жива зеленина и корени. Тяхното рециклиране и аериране чрез тунелиране е доста полезно при органичното управление на градината
Лошите ли са картофите за киселинен рефлукс?
Зърнени храни и картофи: Изследванията са установили, че консумацията на зърнени храни и картофи е свързана с 42% по -нисък риск от гастроезофагеална рефлуксна болест (41)
Какво правят лошите ракови клетки в сравнение с нормалния клетъчен тест?
Какво правят грешните ракови клетки в сравнение с нормалните клетки? Те не могат да комуникират с други клетки. Те не умират
Защо забравям лошите спомени?
Когато хората потискат спомените, дорзалната префронтална кора инхибира активирането в хипокампуса, което играе важна роля в запазването на спомените. Въпреки че хората използват и двете, за да забравят тези заяждащи, нежелани спомени, активното пренебрегване на неприятни събития може да повлияе отрицателно на начина, по който си спомняме