Как се наричат мускулите на гърба ви?

Съдържание:

Симптомите, които можете да очаквате от издърпания мускул на долната част на гърба-или какъвто и да е вид напрежение в долната част на гърба-обикновено включват:
Просто помислете за добавяне на ден седмично, посветен на тренирането на тези мускули, и можете да започнете с тези пет упражнения

Видео: Как се наричат мускулите на гърба ви?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39

Те са трапец, латисимус дорси, ромбоид мажор, ромбоид минор и лопатка на леватора. Тези мускули в по -голямата си част получават техните нервни доставки от вентралната част на цервикалните нерви, с изключение на трапецовидните мускул.

По отношение на това, колко мускули има в гърба ви?

Вашият обратно се състои от три основни мускул групи. Латисимусът на гърба се намира от всяка страна на вашия обратно и ви помага да разширите, завъртите и издърпате ръцете си към тялото си. Еректор spinae, известен също като долния обратно , се състои от три мускули които се движат по дължината на вашия обратно от врата ти до твоята фантазия.

Освен това от какво се състои гърбът? Структура. Централната характеристика на човека обратно е гръбначният стълб, по -специално дължината от горната част на гръдните прешлени до дъното на лумбалните прешлени, в която се намира гръбначният мозък в гръбначния му канал и който обикновено има някаква кривина, която придава форма на обратно.

Имайки предвид това, как да разберете дали болката в гърба е мускулна?

Симптомите, които можете да очаквате от издърпания мускул на долната част на гърба-или какъвто и да е вид напрежение в долната част на гърба-обикновено включват:

Тъпа, остра болка в кръста. Напрегнатите мускули обикновено се чувстват болезнени, стегнати или болки.
Засилена болка при движение.
Болка, локализирана в кръста.

Как да възстановите мускулите на гърба?

Просто помислете за добавяне на ден седмично, посветен на тренирането на тези мускули, и можете да започнете с тези пет упражнения

Наведени редове. Наведените редове са чудесни за гърба.
Вдигна рамене. Раменете ще работят с вашите капани и ромбоиди.
Мъртва тяга.
Lat pulldown.
Издърпвания и повдигания.

Препоръчано:

Могат ли болките в долната част на гърба да повлияят на мускулите на стомаха?

Слабите мускули на стомаха могат да причинят дисбаланс на гръбначния стълб и да поставят стрес върху гръбначния стълб, което може да причини болка в долната част на гърба. Мускулите около гръбнака и корема допринасят за здравето на долната част на гърба. Разхлабените или слаби коремни мускули могат да причинят болка в долната част на гърба, като насърчават наклонена напред поза

Как да се отърва от артрит в гърба?

Как се лекува гръбначният артрит? Нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) и кортикостероиди (хапчета или инжекции) за намаляване на болката и подуването. Други лекарства, насочени към специфични симптоми или предизвикващи възпалителен артрит. Физическа терапия за подобряване на силата на мускулите на гърба и обхвата на движение в гръбначния стълб

Как се наричат мускулите на гърба на краката ви?

Три мускула се движат надолу по задната част на крака ви, от бедрото до коляното - бицепсите на бедрената кост, полусухожилната част и полумембраноза - и ви помагат да огънете коляното и да удължите бедрото си. Като група те са известни като сухожилието

Как трябва да спя след операция на гърба?

По принцип е добре след операция на гърба да спите в каквато позиция е най-удобна. Някои предпочитат да спят от едната или другата страна с възглавница между коленете и/или зад тях, за да поддържат гърба. Ето още една позиция, която премахва напрежението от кръста: Легнете с лицето нагоре на леглото