Съдържание:
Видео: Как оставате позитивни по време на менопаузата?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-18 09:24
Следните съвети могат да ви помогнат да трансформирате опита си в менопаузата
- Внимавайте с мислите си. Има все повече доказателства, че липсата на положителен мислите имат по -голямо отрицателно въздействие върху нашето здраве и добре- битие отколкото наличието на отрицателни.
- Смейте се.
- Отделете време за себе си.
- престой Свързан.
- Остани вътре момента.
Следователно, как мога да бъда здрав по време на менопаузата?
Да останем здрави след менопаузата
- Ако мислите за хормонозаместителна терапия, първо обсъдете рисковете и ползите с вашия доставчик на здравни услуги.
- Не пушете.
- Упражнявай се редовно.
- Поддържайте здравословно тегло чрез балансирана диета с ниско съдържание на захар.
- Контролирайте високото кръвно налягане с лекарства или промени в начина на живот.
По същия начин какви храни трябва да избягвам по време на менопаузата? 6 храни, които трябва да избягвате по време на менопаузата
- Охладете горещия шоколад. Обикновено горещите температурни напитки могат да ви направят по -неудобни, ако вече изпитвате горещи вълни.
- Откажете се от кофеина. Дори ако нивото на енергията ви се плъзга, най -добре е да не се обръщате към кафето за следобеден шум от кофеин.
- Изхвърлете поничките.
- Избягвайте алкохола.
- Откажете се от мастните парчета месо.
Освен това, можете ли да получите инвалидност за менопаузата?
Естествено менопауза е окончателното прекратяване на менструацията. Защото менопауза е напълно нормална последица от стареенето на човека, не е увреждане и следователно не се счита за а инвалидност по ADA. Работодателите обаче са свободни да настаняват служители дори когато те направете нямате а инвалидност.
Какво е добро за менопаузата?
Лечението може да включва:
- Хормонална терапия. Естрогенната терапия е най -ефективният вариант за лечение за облекчаване на менопаузалните горещи вълни.
- Вагинален естроген.
- Ниски дози антидепресанти.
- Габапентин (Neurontin, Gralise, други).
- Клонидин (Catapres, Kapvay, други).
- Лекарства за предотвратяване или лечение на остеопороза.
Препоръчано:
Как мога да спра менопаузата наддаване на тегло?
Кой е най -добрият начин за предотвратяване на наддаването на тегло след менопаузата? Движете се повече. Физическата активност, включително аеробни упражнения и силови тренировки, може да ви помогне да отслабнете и да поддържате здравословно тегло. Яж по-малко. Проверете сладкия си навик. Ограничете алкохола. Потърсете подкрепа
Как ме чувства менопаузата?
Справянето с физическите и емоционалните симптоми на менопаузата може да ви накара да почувствате по -малко сексуално желание. Симптомите също могат да повлияят на съня ви и да намалят енергията ви - което може да ви накара да не правите толкова секс. Също така е нормално да изпитвате редица емоции, включително тревожност, тъга или загуба, докато преминавате през менопауза
Какви добавки да приемате по време на менопаузата?
11 Добавки за менопауза Превъртете надолу, за да прочетете всички. 1 / 12. Black Cohosh: Помощ за HotFlashes? 2 / 12. Ленено семе: облекчаване на нощното изпотяване. 3 / 12. Калций: Предотвратяване на костна загуба. 4 / 12. Червена детелина: Популярна, но недоказана. 5 / 12. Витамин D: 6 / 12. Див ямс: алтернатива на хормоните. 7 / 12. Женшен: Повишаване на настроението. 8 / 12. Св
Как да предотвратите загубата на костна маса по време на менопаузата?
Симптоми: Нарушаване на настроението; Гореща светкавица
Как да помогнете на някой, който преминава през менопаузата?
За да поддържате спокойствието у дома, помислете за следните съвети: Подгответе се за нахалството. Освен ако не сте с една от малкото щастливи жени, които не се притесняват от симптомите на менопаузата, промените в настроението са вероятни. Бъдете търпеливи в спалнята. Накарайте я да се чувства красива. Знайте, че менопаузата не е вечна