Защо трябва да спя през деня?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39

През деня сънливост мога да бъдат причинени от сън нарушения. Ако ти са прекомерно сънлив последователно през деня дори когато ти сън добре дошъл, ако ти заспива без предупреждение по време на ежедневни дейности, може да имате a сън нарушения като нарколепсия или сън апнея, възникващ проблем с дишането по време на сън.

По същия начин се пита защо спането през деня е лошо за вас?

Промъкване в някои сън обяд е свързан към списъка на ползи, включително подобрено настроение, по -добра памет, намалена умора и дори понижено кръвно налягане. Говорете с Вашия лекар, ако Вие чувствам се прекалено изтощен през деня или ако редовната дрямка е необходимост за Вие.

Човек може също да попита, как мога да спра да се чувствам сънлив? Опитайте някои от тези 12 съвета без трептене, за да премахнете сънливостта.

1. Станете и се придвижете, за да се почувствате будни.
2. Подремнете, за да се отървете от сънливостта.
3. Дайте почивка на очите си, за да избегнете умора.
4. Яжте здравословна закуска, за да увеличите енергията.
5. Започнете разговор, за да събудите ума си.
6. Увеличете светлините, за да облекчите умората.

Знайте също, как мога да спя през деня?

Съвети за сън през деня

1. Носете тъмни очила. Светлината има предупредителен ефект и влияе върху вътрешния ви часовник.
2. Затъмнете спалнята си.
3. Направете спалнята си тиха.
4. Информирайте хората.
5. Запази самообладание.
6. Управлявайте консумацията на кофеин.
7. Избягвайте алкохола преди лягане.
8. Поддържайте добри навици за сън.

Какво означава, когато не можете да останете будни през деня?

Хиперсомния, която се отнася до етерично прекомерна през деня сънливост или прекомерно време, прекарано в сън, е състояние, при което човек има проблеми оставайки буден през деня . Хората с хиперсомния могат да спят погрешно в по всяко време - например в работа или докато те шофират.