Видео: Какво е сърдечен ритъм на HRR?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39
Сърдечен ритъм резервирай ( HRR ) е разликата между вашата почивка Сърдечен ритъм и вашия максимум Сърдечен ритъм . Използва се предимно за определяне сърдечен ритъм зони по време на тренировка и количеството възглавница в сърдечните удари, налично за упражнения.
Във връзка с това, как да изчисля своя HRR?
Изчислете своя резерв за сърдечен ритъм Извадете Вашият сърдечен ритъм на почивка от Вашият максимална ставка. Например, ако сте на 40 години, извадете това число от 220; Вашият максималният процент е 180. След това извадете Вашият скорост на покой или 80 в този пример. Вашият резерв за сърдечен ритъм е 100 удара в минута.
По същия начин, какво е добро HRR? Оптимално: Имате здраво сърце, ако сте HRR е между 53-58 удара в минута две минути след WOD. Здрави: Имате по -здраво сърце, ако сте HRR е между 59-65 удара в минута две минути след WOD, демонстрирате по-високо ниво на фитнес и физическата ви възраст е умерено по-ниска от календарната ви възраст.
Също така знайте какво означава резервът на сърдечната честота?
The резервът на сърдечната честота е разликата между човек, който си почива сърдечен ритъм и максимум сърдечен ритъм . Резервът на сърдечната честота е използвани за изчисляване сърдечен ритъм зони за упражнения по формулата на Карвонен.
Защо импулсният резерв е важен?
Базирайки зоните за обучение на процент от вашите резерв на сърдечен ритъм (HRR) е по -точен, защото отчита както максималния ви HR, така и почивката ви сърдечен ритъм . Вашият HRR е просто вашият максимален HR минус вашата почивка сърдечен ритъм , и отразява колко ви е сърдечен ритъм може да се увеличи, за да осигури повече кислород на мускулите ви.
Препоръчано:
Какво е определението за максимален сърдечен ритъм?
Медицинска дефиниция на максимален сърдечен ритъм: свързаният с възрастта брой удари в минута на сърцето при максимална работа, който обикновено се изчислява като 220 минус възрастта на човек е достигнала 90 процента от максималната му сърдечна честота, когато се тества на atreadmill
Какво представлява PJC сърдечен ритъм?
Преждевременният съединителен комплекс (PJC) е аномалия, наблюдавана в присъствието на основен синусов ритъм. Това е аберантен импулс, който произхожда от атриовентрикуларния възел (съединителна тъкан) и се появява рано или преждевременно преди следващата очаквана Р вълна
Може ли ниската кръвна захар да причини забавен сърдечен ритъм?
Ниската кръвна захар се определя като кръвна захар под 63 милиграма на децилитър. Според изследването тези ниски нива на кръвната захар често не се разпознават. Рискът от забавен сърдечен ритъм е осем пъти по -висок, когато кръвната захар е била ниска през нощта, в сравнение с нормалната
Каква е разликата между идиовентрикуларен ритъм и ускорен идиовентрикуларен ритъм?
Ускореният идиовентрикуларен ритъм е вентрикуларен ритъм със скорост между 40 и 120 удара в минута. Ускорените идиовентрикуларни аритмии се различават от вентрикуларните ритми с честота по -малка от 40 (камерно бягство) и тези по -бързи от 120 (камерна тахикардия)
Какво е добър сърдечен ритъм по време на тренировка?
Препоръчва се да тренирате в рамките на 55 до 85 процента от максималната си сърдечна честота в продължение на поне 20 до 30 минути, за да получите най -добри резултати от аеробните упражнения. MHR (приблизително изчислено като 220 минус вашата възраст) е горната граница на това, което вашата сърдечно -съдова система може да понесе по време на физическа активност