Видео: Добре ли е да бягате с bunions?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39
Буниони може да бъде особено болезнено за бегачи , и двете, защото бягане в грешните обувки може да ги изостри, но и защото могат да доведат до други проблеми с краката. Ако започнете несъзнателно да премествате теглото си от болезнения палец на крака като вас бягай , може да развиете дискомфорт в топката на крака си.
Имайки това предвид, бягането влошава ли бунионите?
A: Бягане определено може да влоши а бунион . Повтарящ се стрес на преден план и в областта на пръстите на краката -неизбежен, докато бягане - мога направете а бунион Усещам по -лошо . Така може и постоянното триене на бунион срещу страната на обувката. Доколкото твоята бунион не ви причинява болка, продължете напред и бягай.
Второ, как мога да тренирам с буниони? Ето упражнения, които могат да бъдат от полза за хората със зъби:
- Разтягане на пръстите на краката. Изпъването на пръстите на краката ви може да ги поддържа по -тънки и да компенсира болката в краката.
- Огъване и свиване на пръстите на краката.
- Разтягане на палеца на крака.
- Упражнения за съпротива.
- Топка ролка.
- Къдрици за кърпи.
- Събиране на мрамори.
- Разходка по плажа.
Просто така, колко време след операцията на буниона мога да бягам?
Тежестта на бунион определя каква процедура е необходима; по -големите деформации изискват по -обширна корекция, което води до по -дълго време за възстановяване. Очаквайте да пропуснете минимум шест до осем седмици от бягане и поне 12 седмици преди стъпалото започва да функционира нормално.
Колко скоро мога да тренирам след операция на буниона?
След първоначалното носене на тегло, вие ще вероятно ще можете да увеличите бавно активността си в рамките на болката. Би било хубаво, ако можете да намерите физиотерапевт във вашия район, който е запознат с протоколите за връщане след операцията за бунионектомия . Много хора са без работа за 4-8 седмици след тези процедури.
Препоръчано:
Добре ли е да се яде яйце при треска?
Кои са най -добрите храни за ядене с температура? За твърда храна започнете с бял препечен хляб с масло, ако ви се гади. Ако стомахът ви се чувства добре, отидете на домашни птици, яйца, постно месо, риба, ядки, семена и бобови растения. Всички те са добри източници на протеини, витамини В6 и В12, цинк и селен, които укрепват имунната система
Добре ли е смутито при разстроен стомах?
Ягодово джинджифилово бананово смути (Смути против гадене) Това ягодово джинджифилово бананово смути е не само вкусно, но и помага за облекчаване на гаденето и разстроен корем! Наричам това мое разстроено коктейлно смути. Ако ви е супер гадно, скуката е чудесна, но ако не се чувствате толкова ужасно, ягодите са приятно докосване
Защо разтриването на краката се чувства толкова добре?
Точно като врата, гърба и раменете, краката ви също могат да се възползват от редовно разтриване. Масажът на краката подобрява кръвообращението, стимулира мускулите, намалява напрежението и често облекчава болката. Той също така ви дава възможност да разгледате краката си, за да можете да скочите при лечението на мехури, буни, мазоли и проблеми с ноктите на краката
Джин добре ли е за подагра?
Гримът на Джин помага за облекчаване на болки в ставите и подагра, а съдържанието му на алкохол, съчетано с плодовете на хвойната, може да бъде ефективно лечение за хронична болка и възпаления, като артрит. Стафидите, напоени с джин, са особено добри за приготвяне, тъй като можете да ги съхранявате в буркан и да ги ядете ежедневно, за да видите ползите
Можете ли да бягате след ботокс?
Вярно е, че упражняването веднага след получаване на Botox може да намали резултатите. Ковак предлага на клиентите да не спортуват в продължение на 24 часа след инжектиране на ботокс асекциум увеличава притока на кръв през мускулите и потенциално може да разсее ботокс