Съдържание:
Видео: Как се тества за външна ротация на бедрото?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39
За Тестване
- Пациент активно външно завърта хип .
- За степени 4 до 5 прилагайте съпротивление чрез медиален глезен през обхват в посока, обратна на външно въртене .
По същия начин, какво е нормалното външно въртене на бедрото?
Хип вътрешни и външен завъртанията се извършват по една и съща ос. The диапазони движението на двете движения е 45 °. Това означава, че методите (1) и (2) използват 90° огъване и на двете хип и коляното, докато методите (3) и (4) използват 0 ° хип разгъване и 90° флексия в коляното.
Също така знайте, какво е вътрешното въртене на бедрото? Вътрешно въртене на тазобедрената става е усукващото движение на бедрото ви навътре от вашето хип става. Ако опитате това, докато стоите, кракът ви също трябва да се завърти така, че пръстите на краката ви да сочат към останалата част от тялото ви. Прочетете, за да научите упражнения и разтягане, за да тренирате мускулите, които ви позволяват да правите вътрешно завъртане бедрата ти.
По същия начин хората питат, как тествате за подвижност на тазобедрената става?
Doorjamb тест Да се тествайте гъвкавостта на тазобедрената става , спуснете се на едно коляно с Вашият обратно към а дограда на вратата или друг висок, тесен предмет. Изравнете Вашият долната част на гърба срещу на дограма на вратата чрез завъртане на на върха Вашият таз назад, докато Вашият гръбначният стълб е вертикален. Ако това те кара да се чувстваш а протегнете се бедрото ти флексори, те са твърде стегнати.
Как мога да подобря външната ротация на тазобедрената става?
Упражнения за външна ротация на бедрата и разтягания
- Легнете на лявата си страна с подредени крака.
- Използвайте лявата си ръка, за да подпрете главата си.
- Като държите краката си заедно, преместете дясното си коляно нагоре колкото можете по-високо, отваряйки краката си.
- Направете пауза с повдигнато дясно коляно, след което върнете десния крак в изходна позиция.
Препоръчано:
Как да разберете дали бедрото ви е изкълчено?
Най -честите симптоми на изместване на тазобедрената става са болка в тазобедрената става и затруднено понасяне на тежест върху засегнатия крак. Бедрото не може да се движи нормално, а кракът от засегнатата страна може да изглежда по -къс и обърнат навътре или навън. Някои хора може да имат изтръпване и слабост отстрани на дислокацията на тазобедрената става
Как мога да подобря разширението на бедрото си?
Разтягане с наклон на колене От позиция на колене направете заден наклон на таза. Докато държите този наклон на таза, плъзнете бедрата си напред, докато не почувствате леко разтягане в предната част на ханша/бедрото на влака. Не трябва да има болка или натиск в долната част на гърба. Задръжте разтягането за 1-2 секунди, след което плъзнете назад, за да го освободите
Как да разберете дали имате стрес фрактура в бедрото?
Повечето пациенти със стрес фрактури на бедрото усещат болка в предната част на слабините, докато стоят и се движат. Почивката обикновено кара болката да изчезне. Пациентите могат да накуцват. Напрегнатите дейности, като бягане и изкачване на стълби, могат да бъдат толкова болезнени, че пациентът трябва да спре да ги прави
Как се проявява фрактура на бедрото?
Пациентите с фрактури на тазобедрената става имат болка в слабините и не могат да понасят тежест върху засегнатия крайник. По време на физическия преглед, изместените фрактури са налице с външно въртене и отвличане, а кракът ще изглежда скъсен. Някои пациенти могат да се възползват от оценка за предотвратяване на падане
Къде се извършва ротация в шийния отдел на гръбначния стълб?
Движението, завъртащо главата наляво и надясно, се случва почти изцяло в ставата между атласа и оста, атланто-аксиалната става. Малко въртене на самия гръбначен стълб допринася за движението