Видео: Защо бедрата ми са неравномерни, когато клякам?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39
Често спортистите показват a смяна в техните бедрата от едната или от другата страна поради дисбаланси в силата или координацията. Използвайки тест за мост с един крак и тест за здравина на глутеума, ние мога надяваме се да разкрием и разкрием някои от тези слаби връзки, така че ние мога поправете ги и възстановете качественото движение в клякам.
По същия начин защо бедрата ми се изместват, когато клякам?
Преместване на тазобедрената става по време на клек може да се дефинира като неспособност или нежелание да се приеме натоварването на единия крак. Докато причините за това смяна може да бъде многофакторен, включително истински структурни аномалии (намален хип ER/IR, структурна сколиотична крива), това мога също е проблем с моторния контрол.
Впоследствие въпросът е как мога да пренаредя бедрата си? Упътвания за подравняване на бедрата
- Легнете по гръб с прави крака и сгънати стъпала.
- Разтворете ръцете си на 90 градуса от тялото с длани надолу.
- Поставете дясната пета отгоре на левия крак и дръжте двата крака сгънати през цялото време.
- Свийте квадрицепсите на двата крака и започнете да повдигате дясното бедро от пода.
Впоследствие въпросът е нормално ли е да има неравни бедрата?
Когато твоят бедрата са неравномерно , с един хип по-висока от другата, това означава твоя таз е наклонен. Основните причини за неравни бедра са: сколиоза, която може да бъде лека до тежка и да се променя с течение на времето. разлика в дължината на краката, която идва от стойката и стойката, която е по-скоро функционална, отколкото физическа.
Навеждам ли се твърде напред, когато клякам?
Това е обичайно за имат склонност към накланяне напред при опит да клякам по -дълбоко, но а напред - наклонен клек би могъл показват слаби седалищни мускули и/или стегнати флексори на тазобедрената става. Ако горната част на гърба не е достатъчно здрава, за да поддържа клякам , форма ще страдат. Липсата на огъване в бедрата обикновено се дължи на продължително седене.
Препоръчано:
Нормално ли е да има неравномерни сливици?
Симптом номер едно са асиметричните сливици, с една сливица по -голяма от другата. Друг симптом е постоянното възпалено гърло. На по -късните етапи има увеличени лимфни възли или кисти в областта на шията и може би болка в ушите. При възрастни е по -често кистата наистина да е метастатичен рак на сливиците
Могат ли да се коригират неравномерни клепачи?
Козметичната хирургия за коригиране на неравномерните клепачи се нарича блефаропластика. По време на процедурата излишната кожа, мазнини и мускули се отстраняват от клепачите ви. Хирургията може да включва горния и долния клепач и води до изрязване по гънката на горния клепач или в гънката точно под долната линия на миглите
Защо получавам толкова много стрии по бедрата си?
Хората получават стрии, когато средният слой на кожата, наречен дерма, се разтегне. Те се появяват на бедрата или когато човек наддаде на тегло или мускул около бедрата, или когато отслабне в тази област. Пристъпите на растеж и бременността също могат да причинят стрии по бедрата. орган за отслабване
Защо се извивам, когато клякам?
Една често срещана причина за усукване може да бъде слабост в определени мускулни групи. Слабостта в основните мускулни групи може също да повлияе на подравняването на клека и упражнението за силния човек, наречено фермерска разходка, би трябвало да помогне с този проблем. И накрая, неподходящите обувки могат да ви накарат да се усучете, докато клякате
Защо се премествам на една страна, когато клякам?
Дисбалансът в подвижността може да накара тялото ви да се измести, докато търси място, за да стигне до дъното на клякането. Естествено тялото ви ще се отдалечи от по-стегнатата си страна и ще се отдалечи към по-гъвкавата страна. В долната позиция на клека, бедрените ви ротатори вероятно са мускулите, които могат да причинят проблеми