Видео: Защо се извивам, когато клякам?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39
Една често срещана причина за усукване може да бъде слабост в определени мускулни групи. Слабостта в основните мускулни групи също може да повлияе клякам подравняване и упражнението на силния човек, наречено разходка на фермера Трябва помогнете с този проблем. И накрая, неподходящите обувки могат да ви причинят усукване докато клякам.
Ето защо продължавам да се навеждам напред, когато клякам?
Обичайно е да има склонност към наведете се напред при опит да клякам по -дълбоко, но а напред - наклонен клек може да показва слаби седалищни мускули и/или стегнати флексори на тазобедрената става. Ако горната част на гърба не е достатъчно здрава, за да поддържа клякам , форма ще страдат. Липса на флексия в бедрата е обикновено се дължи на продължително седене.
Впоследствие възниква въпросът защо бедрата ми се изместват, когато клякам? Преместване на тазобедрената става по време на клек може да се дефинира като неспособност или нежелание да се приеме натоварването на единия крак. Докато причините за това смяна може да бъде многофакторен, включително истински структурни аномалии (намален хип ER/IR, структурна сколиотична крива), това мога също е проблем с моторния контрол.
По същия начин, може да попитате какво е усукване на клек?
За да направите Клякам с косо Twist , започнете да стоите високо с крака между ширината на бедрата и ширината на раменете. Можете да поставите ръцете си на раменете или нагоре до главата с изпънати лакти. Карайте обратно до изправяне и докато правите, придърпайте едно коляно нагоре, докато въртите противоположния си лакът към коляното си.
Трябва ли краката ми да са изправени, когато клякам?
Какво трябва да знаете: Клякане с краката изправени напред изисква повече мобилност, но НЕ е най -ефективният начин за зареждане на това движение за повечето хора. По време на клякам , целия долен крайник, включително бедрото, подбедрицата и кракът трябва бъде в а направо линия за оптимизиране на потенциала за натоварване.
Препоръчано:
Защо се надувам, когато ям захар?
Тъй като много нездравословни храни са с високо съдържание на мазнини и захар, този двоен удар може да доведе до подуване. „Това, което всъщност се случва със захарта, е, първо, вие подхранвате бактериите в червата си, за да започнете да ядете тези захари, които се усвояват, така че те могат да произвеждат повече газ“, казва Кинг
Защо нещата изглеждат така, сякаш се движат, когато не са?
Осцилопсията се причинява от нарушения на нервната система, които увреждат части от мозъка или вътрешното ухо, които контролират движенията и баланса на очите. Ако вашият VOR не работи, очите ви вече няма да се движат в тандем с главата ви. В резултат на това обектите ще изглеждат да скачат
Защо устните ми се петнат, когато пия вино?
Киселинността във виното премахва защитното емайлово покритие върху зъбите ви и танините в червеното вино оставят този лилав оттенък отзад. Танините също се придържат към устните ви, създавайки вид, подобен на зомби, който не подхожда на никого и е смущаващ за повечето. Ако смятате, че усмивката ви е по -безопасна за пиене на бяло вино, това не е така
Защо бедрата ми са неравномерни, когато клякам?
Често атлетите показват изместване на бедрата си на една или друга страна поради дисбаланс в силата или координацията. Използвайки тест за мост с един крак и тест за здравина на глутеуса, можем да се надяваме да разкрием и разкрием някои от тези слаби връзки, за да можем да ги поправим и да възстановим качественото движение в клека
Защо се премествам на една страна, когато клякам?
Дисбалансът в подвижността може да накара тялото ви да се измести, докато търси място, за да стигне до дъното на клякането. Естествено тялото ви ще се отдалечи от по-стегнатата си страна и ще се отдалечи към по-гъвкавата страна. В долната позиция на клека, бедрените ви ротатори вероятно са мускулите, които могат да причинят проблеми