Каква е правилната дефиниция за сърдечен ритъм за възстановяване?
Каква е правилната дефиниция за сърдечен ритъм за възстановяване?

Видео: Каква е правилната дефиниция за сърдечен ритъм за възстановяване?

Видео: Каква е правилната дефиниция за сърдечен ритъм за възстановяване?
Видео: Доц. д-р Яна Симова - какво трябва да знаем за сърдечната недостатъчност 2024, Септември
Anonim

Възстановяване на сърдечната честота е пулс измерване, което се прави веднага след интензивно упражнение. Възстановяване на сърдечната честота се използва в някои фитнес тестове за оценка на сърдечни способност за възстановявам се от упражнения. The скорост на възстановяване на пулса може да се използва за оценка на нивото на фитнес на трениращия.

Също така, какво е добро възстановяване на сърдечната честота?

А възстановяване на сърдечната честота от 25 до 30 бие в една минута е а добре резултат и 50 на 60 бие за една минута се счита за отличен. Трябва да следите своите една и две минути възстановяване на сърдечната честота поне два пъти седмично проверявайте дали нивото ви на фитнес се подобрява.

Също така знайте, какво е правилното определение на сърдечната честота? Сърдечен ритъм : Броят на сърдечните удари за единица време, обикновено на минута. The сърдечен ритъм се основава на броя контракции на вентрикулите (долните камери на сърце ). The сърдечен ритъм може да бъде твърде бързо (тахикардия) или твърде бавно (брадикардия).

Относно това, какъв е добър пулс след тренировка?

The средно аритметично почиващ сърдечен ритъм за възрастен е между 60 и 100 бие на минута, докато добре подготвените атлети могат да постигнат между 40 и 60 бие за минута. Максимумът пулс е 220 минус вашата възраст и целта за здравословно състояние пулс по време или просто след , упражнение , е 60-80 процента от това.

Какъв трябва да бъде пулсът ми?

За възрастни на 18 и повече години нормалният пулс в покой е между 60 и 100 удара в минута (bpm), в зависимост от физическото състояние и възрастта на човека. За деца на възраст от 6 до 15 години нормалната сърдечна честота в покой е между 70 и 100 удара в минута, според AHA.

Препоръчано: