Могат ли малините да причинят подуване?
Могат ли малините да причинят подуване?

Видео: Могат ли малините да причинят подуване?

Видео: Могат ли малините да причинят подуване?
Видео: Решение проблемы minifit justfog (мигает клавиша) 2024, Юли
Anonim

Несмилаеми влакна. Много храни, които свързваме с оптимално здраве (влакнести плодове и зеленчуци, например) са склонни да бъдат газообразни. причиняващи , казва Малкани. Това е така, защото много несмилаеми въглехидрати, които водят до газ, обикновено са влакна, като зеле, брюкселско зеле, круши, ябълки и малини.

Тогава какви плодове причиняват подуване на газовете?

Фруктозата и фибрите могат както да ферментират в дебелото черво, така и да могат причиняват газове и подуване на корема . Варените ябълки може да се усвояват по-лесно от пресните. Какво да ядете вместо това: Друго плодове , като банани, боровинки, грейпфрут, мандарини, портокали или ягоди.

Второ, може ли ягодите да причинят подуване на корема? Крушите съдържат и сорбитол, който може да причини значителен подуване на корема за някои хора. хора мога също така заменете ябълките и крушите в диетата си с други плодове, за които е по -малко вероятно предизвикват подуване на корема , като: горски плодове, включително ягоди , боровинки и къпини.

Освен това плодовете причиняват ли подуване?

Е, това изобщо не е необичайно, защото, колкото и да са здрави, някои плодове могат те карат да се издигнеш с балон. Фруктозата и сорбитолът (захарен алкохол) са захарните съединения, открити във всеки плодове , което някои хора имат проблеми с храносмилането и изпитват подуване на корема . Ако и вие се чувствате подут след храня се Вашият плодове , Ето защо!

Защо смутитата ме надуват?

Смутита са лесен начин да си набавите мощни витамини, минерали, протеини, мазнини и фибри в една бърза напитка - но понякога, когато всички тези съставки се комбинират заедно, резултатът е раздут корем. За някои комбинирането на плодове и протеини или плодове и мазнини е кошмар за храносмилането.

Препоръчано: