Съдържание:
Видео: Какви упражнения мога да правя при дискова херния?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39
Лек упражнения , разтягания и дейности мога всички помагат за облекчаване на болката на a дискова херния . Упражненията могат също укрепват и подобряват гъвкавостта на гръбначния стълб, шията и гърба.
Нежните дейности, които могат да помогнат при дискова херния, включват:
- йога.
- плуване.
- ходене.
- Колоездене.
Освен това мога ли да отида на фитнес с дискова херния?
Хората с а дискова херния трябва да избягвате извършването на тежки дейности по време на възстановяването. Хората трябва да избягват всички упражнения, които причиняват болка или имат чувството, че влошават болката. Избягвайте упражнения за подколенно сухожилие, когато страдате от ишиас.
може ли херния диск да се излекува сам? Обикновено a дискова херния лекува нататък своя собствена . Така че през повечето време нехирургично лечение се опитва първо, включително: Топлина или лед, упражнения и други стъпки у дома, за да помогне с болката и да направи гърба ви по -силен. За повече информация вижте Начало Лечение.
По този начин какви дейности трябва да избягвате с дискова херния?
Ежедневни дейности, които трябва да избягвате с дискова херния
- Седя твърде много. Седенето поставя по -голям стрес върху гръбначните ви дискове, особено когато се навеждате напред на седалката.
- Пера.
- Вакуумиране.
- Хранене на домашен любимец.
- Напрегнато упражнение.
- Лопата на сняг или градинарството.
- Научете повече:
Може ли хиропрактик да поправи изпъкнал диск?
Хиропрактика Грижи и болки в гърба: неинвазивно лечение за Издути , Разкъсана или Херния Дискове ( Подхлъзнати дискове ) Хиропрактика грижите са нехирургична възможност за лечение на херния дискове . А хиропрактик прегледайте резултатите от рентгенография на гръбначния стълб с неговия пациент, чиято болка в гърба може да бъде причинена от a издут или херния диск.
Препоръчано:
Мога ли да правя гаргара след тонзилектомия?
Избягвайте вода за уста и гаргари в продължение на три седмици. Можете да гаргарате внимателно с топла солена вода, ако е необходимо, или да напръскате с Chloraseptic®. Можете да направите солена вода, като поставите 2 чаени лъжички трапезна сол в една литра прясна вода
Мога ли все още да работя с дискова херния?
При дискова херния няма да можете да изпълнявате различни задачи. Не можете да работите в строителни, производствени или складови работи, защото те изискват редовно достигане, повдигане и пренасяне. Вашата ограничена подвижност и болка биха направили тези дейности невъзможни
Какви упражнения мога да направя, за да поправя тенис лакът?
Следните упражнения могат да помогнат за рехабилитация на тенис лакът: Завъртане на китката. За да извършите завъртане на китката: Завъртане на китката с тежест. Обръщането на китката с тегло е същото като завъртането на китката горе. Вдигане на китката, длан нагоре. Споделете в Pinterest. Сгъване на лакътя. Разтягане на разтегателя на китката. Сгъване на екстензор на китката. Стискане на юмрук. Извиване на кърпа
Колко успешна е операцията на гърба при дискова херния?
Ако курсът на нехирургично лечение (обикновено четири до шест седмици) не е ефективен за облекчаване на болката от дискова херния, лумбалната декомпресия може да се разглежда като опция. Процедурата по микродискектомия обикновено е много успешна за облекчаване на болката в краката (ишиас), причинена от дискова херния
Изпъкналият диск дискова херния ли е?
Дисковете с херния се наричат още разкъсани дискове или подхлъзнати дискове, въпреки че целият диск не се разкъсва или се плъзга. Засегната е само малката площ на пукнатината. В сравнение с изпъкнал диск, дисковата херния е по-вероятно да причини болка, тъй като обикновено изпъква по-далеч и е по-вероятно да дразни нервните корени